至於為什麼現在記憶退化這麼嚴重呢？我覺得一和生活環境相關，二是因為生孩子造成的，所以女性呢記憶退化最嚴重。

1.壓力太大

　　適度的壓力可以促進記憶力，但壓力太大會傷害記憶力。現在人們往往把大部分的時間精力投入到工作中，工作量過大會讓人產生過重的心理壓力，人也容易產生焦慮、抑鬱等負面情緒，反而增加壓力，影響記憶力，影響睡眠質量。

　　2.睡眠不足

　　事實證明，缺乏睡眠的人在認知能力、語言能力、創造力和制定計劃的能力都會降低。由於平日睡眠不足，大多數年輕人一到週末或者節假日就喜歡睡懶覺。然而睡懶覺時間久了會導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂身體的生物節律，使人懶散，產生惰性。

　　3.過度“宅”在家中

　　現在很多年輕人，無論男女一到休息就喜歡呆在家裡，把時間都花在睡覺、看電視劇等這類不需要怎麼動腦的事情上。然而，思考是鍛鍊大腦的最佳方法，不願動腦只會加快大腦的退化，降低記憶力。

　　4.長期抽菸喝酒

　　長時間抽菸喝酒可能使大腦血液供應不足，血流不暢的地方的腦部細胞有可能逐漸萎縮，嚴重者就會影響記憶力逐漸減退並引起痴呆。

　　5.吃太多高熱量食物

　　日常飲食應注意熱量的食用，多吃水果、乾果、蔬菜、魚肉和雞肉，可以降低年齡相關的認知下降和神經退行性疾病發展的風險。

　　6.沒有吃早飯的習慣

　　早飯是大腦活動之能量源泉（俗話說的好：不吃早飯等於吃大便！），不吃早餐，體內無法供應足夠的血糖，會感到疲勞、精神無法集中、反應遲鈍。另外，早飯也要營養搭配得當，其質量與思維能力也有密切聯絡。

　　7.長時間使用電子產品

　　隨著現代社會的進步與發展，我們生活中可以接觸到的電子產品越來越多。尤其是年輕人，上班對著電腦，下班拿著手機不放。這些電子產品所發出的輻射會產生電子煙霧，可影響記憶，導致學習能力喪失、大腦和行為混亂、造成抑鬱症。

　　8.用被子捂著腦袋睡覺

　　隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長期吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。

1、過度依賴於手機和電腦。

老話道腦子越用越活，人腦的記憶原理就是因為腦神經細胞受到刺激發生興奮使它的突觸發生增生或感應閥下降，經常受到刺激而反覆興奮的腦細胞，它的突觸會比其他較少刺激和興奮的腦細胞具有更強的訊號接受和發放能力。而現在的人已經懶的用腦思考了，你需要的一切東西不是在你電腦裡就是在你手機裡。想想以前的你能記住多少電話號碼？現在的你又能記住多少？

2、人自身的作息規律變了。

很多人的生活已經顛倒黑白了，晚上十點夜生活才剛剛開始，而人健康的規律就是該睡覺的時候睡覺，該起床的時候起床，現在人的作息表睡眠嚴重不足或者規律嚴重錯亂，生長的自然規律破壞了，身體機能自然會下降。

3，生活的環境變了。

生態破壞，環境汙染，吃的食物，喝的水工作壓力，生活壓力等等嚴重影響人的身體健康，到處高樓大廈，那種放飛自我回歸自然的機會已沒有了，每天機械的重複著生活。

不用腦、不思考，該睡覺時你亂搞，生活環境又迫害你大腦，記憶不差才怪。

確實是這樣，其實大多數都是因為工作壓力大，20-30這個年齡段很重要，而且上班工作奔波的時候，在職場上應酬有很多，每天喝酒和朋友，然後睡的也非常晚，還是就是平常公司加班，一般熬夜的時候也特別多，我哥就是他有時候加班很晚，平常也習慣了，不到12點就睡不著，所以說這都是影響記憶力的，在就是壓力，年輕的時候覺得自己需要學的東西太多了，所以腦容量需要越來越大，慢慢的記性也變得越來越差，還有就上夜班的，總是記性不好，有時候工作放一放，聽聽音樂，靜下心來放慢腳步，你就會覺得這世界特別美好，慢慢頭腦就變的靈活了，也不那麼健忘了，大腦也需要鍛鍊的，多練習下記數，慢慢記性就會好的。

我才20歲，記性也是越來越不好了，有些事過個一天就忘記完了。我不知道你是什麼原因，我的原因就是我高二的時候談過一場戀愛，後來分手以後失眠了將近一年，那時候腦子受到了損傷，所以現在記性不是很好吧！

題主你說你在工廠上過班，你要考慮下你們工廠裡面有什麼放射性物質或者那種對人體有害的物質，這些都會對大腦和記性有一定的損傷！

建議題主可以去醫院檢查一下，然後一個，平時可以多讀讀書！

我，奔四的年紀，記憶力越來越差。

在屋子裡，明明要去拿一樣東西，走了幾步就忘記要拿什麼了。學習新單詞，多少遍都記不得。

記得高中時，一堂英語課下來，新學的單詞與短語幾乎都能背上。所以，記憶力最旺盛的年紀還是在五到二十五之間。這個年紀，一定要多多學習各項知識，為將來打好基礎。

身邊好些人都反映有這種忘事的情況，應該不是病。原因不外幾點。

1.二十五歲以上，大多數成家了。家庭瑣事，家庭成員之間的關係好壞，工作的煩心事，干擾的因素太多。

2.隨著年紀增長，身體各項機能有所退化。

3.不排除有些人，因為工作生活穩定了，收入也不差，只顧享樂，忘記給生活注入新鮮血液。下班追劇，玩遊戲，腦子也就鏽跡斑斑，記憶力能好哪去?

年紀大了，你說年齡還不到三十歲，就已經疲乏，記憶力減退啦，記性越來越差，這個可以定義為亞健康，就像你買了一輛汽車，一直停在那裡不用，車況也會變壞，或者你買了之後天天開，從來不做保養，那樣也會出毛病的。

三十歲，其實在我看來正是而立之年，建議透過以下幾個方面改善自己，相信記憶力也會提升的。

第一，運動，這是最厲害的保養方式，做甚運動無所謂，最重要的是堅持，比如我每週都會去打一場籃球，雖然次數不多，但每次出汗之後就會很舒服，而且很少感冒。當然，如果你有條件，可以每天都去下健身房，合理鍛鍊身體。這兩個你都不喜歡的話，那就在自己家樓下跑步就好啦，這是最簡單和行之有效的運動。

第二，作息，這是身體健康的基本保證，話不多說，按時作息，早睡早起的人，肯定比熬夜的人更加有健康優勢。比如，你工作很忙，幾乎沒有時間睡覺的話，那你就需要考慮下你的人生是否要一直如此，以健康換取財富的代價是巨大的，不可取。

第三，飲食，吃得好才能睡得好，不求每頓大魚大肉，但求營養合理搭配，水果青菜每日必備，健康生活每一天。

第四，心態，每日保持開朗心情，心理有Sunny，世界就是晴朗的。不管工作多苦多累，有家人有朋友，多和他們交流和談心，快樂自然不會少。

是什麼工廠啊？化工廠嗎？我學的是有關化學的，很多有機溶劑都是有毒的，對人的身體有害。所以如果是的話，上班一定要穿好防護服，戴上口罩面具之類的，身體比較重要。

最好去醫院檢查一下，比較放心一點。不過我身邊也有人記性特別差，整天丟鑰匙飯卡之類的，如果有特別重要的事情用本子記一下，或者寫在手機備忘錄。對於注意力比較難集中，可以嘗試一下一次只做一件事，祝好。

年紀不大，3o歲不到，記性卻越來越差，個人覺得，這是身體處於亞健康狀態的一種體現。現代人生活壓力大，作息不規律，上有老，下有小，要養家餬口，為生活奔波。我也有這種忘事的經歷。不過我已年過不感。有時出門明明關了門，走了一會兒又感覺沒關門，倒回去看一下。進屋開了門鑰匙一丟，不知放哪了，找半天也找不到。這也是人記憶力衰退的特徵吧。沒辦法，多出門鍛鍊，平時多關心周圍的人和事，讓生活變得豐富些，人才會健康快樂。

我也是不到三十歲，有經常有這種情況，最近半年才有的，不知道是不是工作壓力太大了。經常一些熟悉的人就是忘記了叫什麼名字，過了好幾天才能想起來，什麼出門忘帶鑰匙啊，別人叫你幫忙辦的事情啊，總是忘。現在重要的事情我都用手機備忘錄寫下，防止忘記了，好可怕啊，不知道再過幾年會不會失憶了，哎。

今天下午吃飯，已經吃過一個饅頭了，餐罷正要離開，忽然覺得沒吃主食饅頭了，想繼續吃，旁邊同事提醒，你已經吃過一遍了，忽然想起確實已經吃過了，這是屬於健忘症的一種嗎？記性好差啊，