這個我深有體會，本人就因為經常玩手機導致了眼睛有些問題

1、近視

熬夜玩手機最容易近視，我兩年前近視一百多度，自從迷上了網路小說，經常熬夜追書，眼睛得不到好好休息，現在已經四百多度了，等我反應過來現在已經離不開眼鏡了！

2、眼精幹澀

由於長時間盯著手機，眼睛經常會覺得很乾澀，所以經常需要滴眼藥水，所以隱形眼鏡只能偶爾佩戴，對於一個愛美的女士來說，這個始終有不少遺憾！

希望給位朋友引以為鑑，不要經常長時間盯著手機看，偶爾給眼睛一個假期，好好保護！

說起用手機過度對眼睛的危害，進搜尋引擎可以找到一堆，如青光眼、散光、結膜炎等。而我想從我自身的經歷，談談為什麼不能熬夜過度消耗我們“心靈的窗戶”。

我和愛人從去年7月底一次出外的旅行中開始接觸某款熱門遊戲，曾經只會玩棋牌、消消樂的我，彷彿打開了新世界的大門。我，居然迷上了這款五人對戰遊戲，愛上了虛擬峽谷裡的打打殺殺。

隨後，便是長達三四個月的每天登陸刷分段，從青銅到鑽石。每天早上7點起床後，習慣性的和愛人開兩局，然後洗漱上班。上班的中午休息時間，也用來開幾局直到2點。到晚上就更不用說了，從7、8點開始就是我們開黑遊戲的時段。每天這樣的對戰打殺，我差點錯過了10月的MBA考試報名，緊接著，11月時我得到了更慘烈的教訓。

是的，我的眼睛出問題了！

長期過度用眼，尤其在光線暗的地方使用，眼睛從某一天開始一直流淚，不僅僅是見風，甚至在室內也會不自覺的流。我以為只是因為沒睡好，照常用手去揉。一週後，眼睛開始紅腫，差點睜不開。眼皮上起出一個綠豆大小的疙瘩，紅、軟，半透明，隨著發展裡面還會有白頭出現。去醫院診斷，醫生說是：麥粒腫！

隨後，醫生讓我回家觀察發展，用藥膏塗抹，如果一直變大需要來醫院做個小手術開掉。被嚇到，開始查閱各種資料，不少網友說手術後眼皮上留了很大的疤。這對怕疼又愛美的我來說，真是五雷轟頂，於是每天乖乖的塗抹藥膏，用熱毛巾敷（經常也會偷懶）。這段時間也不想出門見人，恨不得每天戴墨鏡鎖在家裡，失去了自信。

這麼反反覆覆的過了一個半月，才算消腫，然而還是留下了一個小疙瘩，用手可以清晰摸出來。再後來，調整生活作息，儘量少用眼，直到現在，又過去了兩三個月，在早上化妝時終於只能摸出很小且幾乎平整了的隆起。至此，隔了小半年，和麥粒腫的抗爭終於基本確定告終。現在每次如果眼睛莫名其妙流淚了，我都會非常害怕，這就是生病帶來的警示和陰影吧。

我想，上網搜更多的危害介紹、或是聽家人強調多嚴重，很多人都還是不以為然；最後都還是靠自覺，尤其是像我這樣吃過虧、生過眼疾的人，更明白眼部健康有多重要。

眼睛是心靈的窗戶，也是傳達你精氣神的重要媒介。願我們都善待她，加強自律意識，控制住騷動的手和心，做一個規律生活的愛眼人士。

就熬夜玩手機而言其危害是不言而喻的，其實別說是熬夜玩手機了，就是兩者分開來讀熬夜和長時間玩手機，他們每一個都是對身體非常的不好，更別說熬夜玩手機了。

近年來，隨著智慧手機的迅速推廣，幾乎是人手一部手機，擁有手機的人們幾乎都變成了“低頭一族”，走路在玩，睡覺前在玩，吃飯在玩等等，手機佔據了人們大量寶貴的時間，有些人玩手機甚至已經有癮，只要身上沒有手機渾身不自在。那麼經常玩手機的有什麼危害呢！

首先，經常熬夜玩手機的會產生以下幾點危害。

1.近視眼。這一點就不要我多說了，可以說在我們身邊近視的很多，本人就是學生，身邊同學基本上都是近視眼，不敢說他們是熬夜玩手機造成的，至少可以說和玩手機有關係。像他們基本上就是晚上玩到一點兩點的樣子，上午有課還要早起，眼睛都沒有得到正常的休息，就要趕去上課，試想怎麼能不造成近視呢！

2.乾眼症。乾眼症的症狀是眼睛不適，出現了乾澀。乾眼是一種眼表疾病，近年進入高發期。大部分病因是因為不良的生活習慣，如使用手機、電腦等電子產品的時間過長，螢幕藍光對眼睛造成刺激。

3.耳鳴。經常長時間的玩手機，會造成耳鳴。

4.傷害眼角膜。隨著手機智慧化，大家應該也看到過類似的新聞。經常長時間的玩手機，容易造成角膜上皮剝脫，長時間用眼，尤其是注意力集中地盯著手機螢幕，就容易令角膜暴露在空氣中，時間過久後因乾燥引發上皮剝脫，造成角膜上皮脫落。

知道了玩手機的危害，希望大家引以為戒，少玩手機，早點休息。

如果現在有人問在這個世界上，你最割捨不下的是什麼？大家肯定不約而同的會說是手機，哈哈哈！手機已成為我們生活的一部分，我們獲取資訊、瞭解世界、消費購物、相互溝通只需要一部手機就能解決。

第二天眼睛乾澀、發癢、黑眼圈、眼袋，這些都是輕的，長時間熬夜看手機，視力下降、模糊，視疲勞、乾眼症、角膜炎，畏光、迎風流淚。

因為正常情況下，我們每分鐘眨眼16—20次，而看手機時，太專注了，每分鐘只眨6—8次。玩手機時眨眼次數變少。再一個，手機螢幕的高頻藍光，刺眼的顏色等也會刺激眼睛，尤其在黑暗的環境下，它強烈的閃爍，會使眼睛視網膜上的感光物質視紫質消耗過多，從而引起眼睛乾澀、疲勞、重影、視力模糊，嚴重者會導致角膜、結膜上皮細胞相繼角化，淚腺的分泌細胞也發生病變，眼睛乾燥怕光、不敢睜眼。如果長此以往，可以數週內引起角膜穿孔，導致失明。

再加上現在過度用眼，嚴重視疲勞，白內障、青光眼也不再是老年人的專利，這兩大致盲性眼病已經開始威脅到年輕人。

所以長期熬夜玩手機危害太大，不僅僅對眼睛有危害，還在危害著身體健康，還是適可而止吧，別讓手機“綁架”了我們人類！

最大的感受是：眼花繚亂！視力下降！有朝一日，我直播，做影片，再看到的我，可能配上眼鏡了。

但是：沒有眼疾！沒有黑眼圈！沒有青光眼！沒有結膜炎！沒有角膜炎！沒有麥粒腫！不耳鳴！

這一切得益於身體健康，身體健康源自於睡眠好，本人獲得了優質睡眠。

現在就致力於關注睡眠拯救失眠！這是我的新戰略：實體經濟與虛擬經濟相結合，線下與線上相結合。兩條腿走路，開闢第二戰場來抵禦市場經濟下行！