雖然不知道你為啥@我，但是這個問題我恰好研究過，人到中年是最不幸福的。

這個中年怎麼定義，根據國外的一個研究顯示，在符合人均壽命預期的情況下，成年以後，人會有一段無比歡樂的青春時光，這個時候人的幸福指數是一生中最高的。

青春時光的尾聲出現在32歲，這個時候人開始步入中年，首先面對的就是精力和身體的衰退，在這個時候開始呈現出跡象；然後就是職場，32歲，在職場中多多少少打拼了幾年，青春的夢想和粗糙的現實開始碰撞，開始有了一份叫做中年物質清單的東西在評估你的人生，結果通常很簡單，青春的夢想碎了一地，代替的是柴米油鹽醬醋茶，而未來在哪還不知道；最後，這個時候大多數人開始有了家庭，有了另一半和小孩，這就意味著一個人開始被要求承擔更多的責任，難免東想西想。

從32歲開始，幸福指數一路向下，45歲左右達到最低谷，然後開始緩慢回升，回升的原因是在生活的重壓下，只要沒有大的變故，孩子開始慢慢獨立，工作和生活趨於穩定，大多數人也認清了自己的定位，不再有年輕時的妄念，開始學著享受生活。

幸福指數這條曲線，從45歲開始回升，到60歲左右的時候，再次回到了18歲的水平，是人一生中第二個幸福的時光，這個時候通常子女已經長大成人，工作的重擔已經卸下，身體狀況還沒有出現大的問題，和18歲一樣，身體健康，無牽無掛，想不開心都難。

再往後，一輩子就慢慢過去了。

德川家康說過一句話：視不自由為常態，則不覺不足。

意思就是，人生就是煎熬，認清了這個現實，你就會獲得內心的安寧。

人到中年為什麼會變得憂鬱？這的確是個問題，我認為，人到中年變得憂鬱，是因為自己的生活出現了一些問題。我們變得更加安靜，更加沉穩，不想去改變現狀，只想保守一點，缺少了很多激情。

法國米蘭•昆德拉小說《不能承受的生命之輕》被中國讀者所熟悉，他曾經在《不朽》中寫下這樣的話：“沒有一點瘋狂，生活就不值得過。聽憑內心的呼聲的引導吧，為什麼要把我們的每一個行動像一塊餅似的在理智的煎鍋上翻來覆去的煎呢？”

是啊，人，有時候，是需要一點瘋狂的，特別人到中年的時候，我們已經過了激情四射的年齡，很多時候，我們心如止水，對一些新鮮的事物，我們基本失去了興趣，自己的人生變得穩如磐石，也變得一潭死水。

從童年到成年是我們每一個人都必須經歷的階段，在這個過程中，我們要經歷風風雨雨，從純潔的孩子，到有稜有角的少年。進入社會後，經過社會的捶打，人與人之間交往的歷練，我們人到中年，此時的我們圓滑無比，沒有了年輕時的理想主義，整天面對的都是柴米油鹽醬醋茶，為了利益，我們有時候會丟掉一些我們年輕時很重視的東西。

在這種狀態下，一些人往往會想不開，從而變得憂鬱，嚴重的甚至會得抑鬱症，影響一輩子的幸福。無法認清社會，無法認清自己，找不到活著的意義，失去奮鬥的目標，甚至是身邊親人的離開，都有可能導致人到中年變得憂鬱。

人到中年變得憂鬱既是中年危機的體現，也是人的年齡到達一定階段的體現。這種狀況必須及時改變，那麼該如何做呢？

1：社交活動。

憂鬱往往與孤獨緊密聯絡在一起，人越孤獨越容易憂鬱，所以，多進行社交活動，多進行人與人之間的交流，可以有效的避免憂鬱。

2：體育運動。

體育運動能夠激發人類的荷爾蒙，它透過調節人的代謝活動來影響人類的生理活動，進而影響心理活動。所以，積極的參加體育運動能夠有效的避免憂鬱，同時，體育運動少不了與人的互動與對抗，也能加強人與人之間的交流，進而使人變得Sunny。

歸根結底，憂鬱就是心理作用，保持良好的心態，積極面對人生，樹立新的人生目標自然就不會憂鬱。

中年期是人生的一個特殊時期，處於承上啟下的關鍵時期，一方面中年人已經沒有了青年人的活力和朝氣，生理和心理逐漸趨於一個穩定成熟狀態，另一方面對著人生老年期的到來，中年人又對人生的未來充滿著種種的焦慮和不安全感，於是在這種承上啟下的尷尬節點上，很多中年人會陷入到一種人生危機之中，也就是中年危機。

其實更具體來說，中年人面臨著上有老，下有小的局面，一方面他們要承擔贍養老人的義務，老人的養老問題，健康問題，生活問題都會讓中年人擔心，另一方面，孩子一天天長大，孩子的身體發育，學習成績，人際交往等也讓中年的父母憂慮，最後就是他們自己面對現實，自己的工作，社交，事業，還有夫妻感情等也是讓他們擔心的一個方面。

所以三方面的壓力匯聚在一起，壓在中年男女的肩膀上，他們面對生活中產生的種種問題，自然會感到壓力，而他們也只是普通人，有時候也會產生無能為力的感覺，但是為了肩上的責任，他們又不得不去勉勵支撐，於是擔憂發愁，經常胡思亂想就成為他們的常態，所以對於他們的這種狀態，我們要多點理解和包容，作為孩子做好自己的本分，讓父母減少因為自己的問題而憂愁，另外也要經常鼓勵他們，善於發現生活中有意義的一面，以積極樂觀的態度去面對生活中的一切。

到了中年階段，正是人生壓力最大的階段，事業需要進展，家庭需要照顧，可能還需要買房買車，孝敬父母，如果有的事不順，比如家庭變故，事業天花板，身體不好等，很可能陷入憂鬱狀態。

還有一個原因，大概是不由自主地陷入了孤獨，而過於孤獨的人是幾乎和憂鬱畫等號的。

中年是一個非常階段，35-59歲都可以算中年，這個年齡段是人生中創造業績的最佳年齡，經驗豐富，閱歷增長，能力加強，難免陷入完美主義的漩渦。什麼都想好，錢想多賺，級別想上臺階，家庭也想經營好。多重壓力下，但凡有個環節出現問題，很容易陷入憂鬱的泥潭。筆者就是在31歲的時候陷入抑鬱症泥潭的，主要原因是事業受阻，家庭變故，打擊較大。過程是艱辛痛苦的，但不是不可戰勝。