我本人就是留學生，那是20年前的事兒了。苦不苦？當然苦，但是苦中有樂。如果我說能承受，那也只能代表我們那一代人。為了客觀地回答這個問題，我採訪了我的老大。他是18歲出國留學的。以下是我採訪過我家老大後得出的答案。老大剛來美國那會兒什麼都不習慣，吃的東西不習慣，英文也不怎麼好。民以食為天，先從吃的談起吧。按老大的話說這邊華人餐廳的飯難吃極了，全是“外國化”的中餐，餐牌上看的菜品反正在國內餐廳是沒有見過的。我跟我家老大說你可以選擇自己做，老大回了一句：“美國煤氣爐的火太小，達不到快炒的效果。我本來在國內做飯挺好吃的，來到這邊怎麼做怎麼都不好吃。”老大來美國也快6年了，忍忍，也就忍下來了。其次，老大在這6年期間感冒發燒過兩、三次，也就自己買些藥在家搞定了。對於留學生來說，美國的醫療系統確實不是很友好。前段時間微博流行說留學生去不起醫院，真事兒。再來是心理壓力吧。老大一度陷入抑鬱，看著自己同期的同學和朋友都在努力工作賺錢買房買車結婚，他也很著急，卻因為種種原因無能為力。這些老大也沒跟我提過，都自己默默的忍著。等到他自己從抑鬱走了出來，才開口提及這些事。我也很自責，沒有能夠及時發現老大心理健康的問題。由此也建議各位想送孩子出國的家長多多注意孩子的身心健康。如何判斷自己能不能承受。老大說了這麼一句話，想自殺卻沒勇氣就代表你還能承受吧。留學生的生活，會經常一個人呆在一個小房間內對著電腦不見人。一個人久了，心理自然而然會產生各種負面情緒。我想再次重申，請想送孩子出國的家長多關注孩子的身心健康，多鼓勵孩子出去交朋友，出去走走讓孩子在留學期間儘量保持一個Sunny健康的心態。

1、海外留學生活苦不苦？對於大部分留學生來說還是蠻苦的。

一個人揹著行李離開熟悉的國家來留學，不管已經唸了幾年，內心深處還是覺得這不是自己的國家，不是自己的家鄉，有一種背井離鄉的感覺。逢年過節免不了有些感慨。學習壓力真的沒有大部分親戚們以為的那麼簡單，不能抄，不能瞎寫，得看一本本厚厚的書，再結合自己的思考有理有據地論證才算合格。更別說要當眾演講之類的了~

每個人的能力和感受是不一樣的，比如融入環境，有的人覺得到哪裡都能睡著，有的留學生得不到其他人的關注就恐慌。甚至有的人覺得太痛苦了，患上了抑鬱症，甚至想放棄留學回國。

2、如何判斷自己能否承受呢？這個問題就顯得至關重要。

因為我們父母把我們送出國是希望我們可以吸取西方教育精華，將來在工作和生活上能有更多選擇的。把健康甚至是生命搭上了就特別不值。

建議：透過寫日記，多關注自己的情緒和身體變化，綜合判斷自己是否能承受

要判斷我們是否能承受繼續留學的苦就需要了解我們對於日常的這些苦的反應是怎麼樣的。可以把日常中發生的引起我們情緒波動的事情記錄下來，重點記錄我們對這個事情的感受是怎樣的。覺得不礙事，還是覺得想起來依然很痛苦，還是一想到就難以呼吸。

透過日記可以讓我們把留學的點滴和自己的感受具體化。如果回顧自己幾個月的生活狀態，情緒，身體一直都很糟糕。可以尋求心理醫生的幫助，讓他們幫助你進一步做治療和開解。

寫日記還有另一個作用是釋放壓力。把煩惱痛苦都寫下來，哪怕身邊沒有親人和好友可以分擔痛苦，自己也會輕鬆許多。

如果你感覺留學很痛苦，可以試試這個方法。留學遇到不適應，遇到壓力，遇到尷尬都是正常的，正確面對就好。有裂痕的地方光才能照進來。透過日記去感官自己，這就是一種成長。

有句話說的好，殺不死你的，會使你更強大。