懷孕是一個特殊的生理時期，在這段期間，孕媽媽需要一個特別好的生活環境、心裡環境，同時孕期的媽媽口味、作息、脾氣也隨著身體的變化開始有了變化，孕期確實是有一些禁忌是不能做的，但是孕期該如何護理更適合寶寶的成長呢？但是有些準媽媽的壞習慣並不利於寶寶發育的習慣，具體是哪些習慣呢？
1、準媽媽中的“辣妹子”要適量！
從地域上，江西、四川、重慶、湖南都是吃辣的大戶，吃飯時總有種無辣不歡的感覺，沒有辣椒相伴，吃啥都沒胃口，但是，孕期的準媽媽們，對於吃辣也是有禁忌的哦~~不能毫無節制的吃辣，因為辣椒中含有麻木神經的物質，會對胎兒的神經造成很大影響。吃太多辣椒很容易上火，也不利於寶寶發育。
所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。記得，一定要“適量”！
2、準媽媽偏食
懷孕後因為口味的改變，孕媽而只偏愛某一類食物的話，就不能為胎寶寶的生長髮育提供足夠的營養成分，易出現營養不良;挑食嚴重的還會導致胎兒流產、早產，而且，挑食的媽媽，寶寶出生後也挑食，孕期一定要均衡飲食，為胎兒提供全面營養。
3、準媽媽喜歡翹二郎腿
生活中，很多人往往都有翹二郎腿的習慣，在這種習慣之下使得一些孕媽媽懷孕後，仍改不掉翹二郎腿的習慣。然而，這個習慣不改掉會影響自己與胎寶寶的健康的。
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康，很容易出現靜脈曲張。而且，對於孕媽媽而言，蹺二郎腿會加重腰椎的壓力使得胎兒受到壓迫。正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，坐下後背緊靠在椅子背上，雙腿稍微分開。
4、準媽媽經常熬夜
懷孕後，喜歡熬夜不但會使孕婦精神疲勞、抵抗力下降以及面板變差。還會影響胎兒的生物鐘，限制胎兒的生長，導致其出生後身材矮小，體重低下，愛哭泣、愛吵鬧等特點。因此，孕媽保證每天的睡眠不少於8小時，中午應有1小時左右的休息。
5、準媽媽運動少
孕期沒有適量的運動，對孕媽本身和寶寶都有不良的影響，建議準媽儘可能每天都給自己安排做運動的時間，不少於30分鐘，這樣不僅增加體力，讓身體做好準備，可以降低分娩併發症和剖腹產的風險，縮短分娩時間，讓你分娩時更輕鬆、更順利一些，比如：散步、孕婦瑜伽等都是可以的。
聽了這麼多禁忌，那麼孕期飲食，應該這樣吃呢？
孕期飲食有個基本原則：適量、均衡、安全。
1. 每餐要適量
可以選擇少食多餐，但每餐一定要少吃點，控制好總量。
2. 飲食要均衡
每天要吃穀物、蔬果、豆類、肉蛋奶等各種食物，做到搭配均衡，品種多樣。注意補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，適量多喝點奶。
3. 注意食品安全
有些食物可能存在安全風險（有害成分、致病微生物等），孕期確實要忌口：
不吃沒熟透的肉、蛋、水產，以及未消毒的牛奶；
最好別吃汞含量高的海魚，例如劍魚、鯊魚等；
禁酒，即使酒精含量很低，也不要喝。
總體來說，在孕期，各種美食只要保證安全衛生，控制好量，飲食均衡都可以，同時準媽媽要保持適量的運動，正常作息，美美的心情，接下來就等待一個健康的寶貝降臨到你的身邊吧~~
最後提醒，愛美的媽媽們，孕期可別忘了用上“孕期預防、產後緊緻肌膚”的松達孕婦護膚山茶油哦~~
懷孕是一個特殊的生理時期，在這段期間，孕媽媽需要一個特別好的生活環境、心裡環境，同時孕期的媽媽口味、作息、脾氣也隨著身體的變化開始有了變化，孕期確實是有一些禁忌是不能做的，但是孕期該如何護理更適合寶寶的成長呢？但是有些準媽媽的壞習慣並不利於寶寶發育的習慣，具體是哪些習慣呢？
1、準媽媽中的“辣妹子”要適量！
從地域上，江西、四川、重慶、湖南都是吃辣的大戶，吃飯時總有種無辣不歡的感覺，沒有辣椒相伴，吃啥都沒胃口，但是，孕期的準媽媽們，對於吃辣也是有禁忌的哦~~不能毫無節制的吃辣，因為辣椒中含有麻木神經的物質，會對胎兒的神經造成很大影響。吃太多辣椒很容易上火，也不利於寶寶發育。
所以孕媽咪們在食用辣椒時，一定要注意不可以吃到讓口腔發麻，適量的食用即可。記得，一定要“適量”！
2、準媽媽偏食
懷孕後因為口味的改變，孕媽而只偏愛某一類食物的話，就不能為胎寶寶的生長髮育提供足夠的營養成分，易出現營養不良;挑食嚴重的還會導致胎兒流產、早產，而且，挑食的媽媽，寶寶出生後也挑食，孕期一定要均衡飲食，為胎兒提供全面營養。
3、準媽媽喜歡翹二郎腿
生活中，很多人往往都有翹二郎腿的習慣，在這種習慣之下使得一些孕媽媽懷孕後，仍改不掉翹二郎腿的習慣。然而，這個習慣不改掉會影響自己與胎寶寶的健康的。
蹺二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康，很容易出現靜脈曲張。而且，對於孕媽媽而言，蹺二郎腿會加重腰椎的壓力使得胎兒受到壓迫。正確的坐姿是要把後背緊靠在椅子背上，坐下後背緊靠在椅子背上，雙腿稍微分開。
4、準媽媽經常熬夜
懷孕後，喜歡熬夜不但會使孕婦精神疲勞、抵抗力下降以及面板變差。還會影響胎兒的生物鐘，限制胎兒的生長，導致其出生後身材矮小，體重低下，愛哭泣、愛吵鬧等特點。因此，孕媽保證每天的睡眠不少於8小時，中午應有1小時左右的休息。
5、準媽媽運動少
孕期沒有適量的運動，對孕媽本身和寶寶都有不良的影響，建議準媽儘可能每天都給自己安排做運動的時間，不少於30分鐘，這樣不僅增加體力，讓身體做好準備，可以降低分娩併發症和剖腹產的風險，縮短分娩時間，讓你分娩時更輕鬆、更順利一些，比如：散步、孕婦瑜伽等都是可以的。
聽了這麼多禁忌，那麼孕期飲食，應該這樣吃呢？
孕期飲食有個基本原則：適量、均衡、安全。
1. 每餐要適量
可以選擇少食多餐，但每餐一定要少吃點，控制好總量。
2. 飲食要均衡
每天要吃穀物、蔬果、豆類、肉蛋奶等各種食物，做到搭配均衡，品種多樣。注意補充葉酸，常吃含鐵豐富的食物，選用碘鹽，適量多喝點奶。
3. 注意食品安全
有些食物可能存在安全風險（有害成分、致病微生物等），孕期確實要忌口：
不吃沒熟透的肉、蛋、水產，以及未消毒的牛奶；
最好別吃汞含量高的海魚，例如劍魚、鯊魚等；
禁酒，即使酒精含量很低，也不要喝。
總體來說，在孕期，各種美食只要保證安全衛生，控制好量，飲食均衡都可以，同時準媽媽要保持適量的運動，正常作息，美美的心情，接下來就等待一個健康的寶貝降臨到你的身邊吧~~
最後提醒，愛美的媽媽們，孕期可別忘了用上“孕期預防、產後緊緻肌膚”的松達孕婦護膚山茶油哦~~