首先我們先來了解一下到底什麼是情感缺失

對外界刺激缺乏相應的情感反應。對人冷淡，面無表情，對周圍的一切事物都表現得不感興趣等，內心孤獨寂寞，卻也拒絕感動。

情感缺失的人最常見的就是採用隔離的方式來應對生活中，心理上的各種衝突。

這樣的人看似好像享受獨處生活，因為在東方的哲學裡，獨處，忍受寂寞是一種實現更高精神世界的必備條件，然而情感缺失的人“獨處”卻並非自我選擇，而是不得不。

他仍然渴望得到他人的關心，與他人建立親密關係，但另一方面卻又相信，一旦自己向他人敞開了自己，那麼終於一天當他人離開自己後，自己就又會陷入深度的無助與孤獨。所以他索性不要親密關係，甚至排斥所有的關係。

他堅信自己一個人也可以應付所有的事情，誠然，在生活環境穩定不變動的情景下，情感缺失的人確實可以應付決大多數事，但是一旦生活，社會文化處於大變動時，情感缺失的人缺少家庭，社會支援，就會容易陷入巨大的絕望之中。

實際上，在心理學領域，情感缺失被稱作是一種神經症。

而各型別的神經症實則均是人際關係失常的表現。情感缺失其實就是一種心理的內在衝突，而衝突則是源於我們與他人的關係，但這種關係又會反過來影響到我們的全部的人格。

對於人這個物種來說，人際關係是非常重要的，我們個人塑造了何種性格，樹立起怎樣的人生目標，奉行什麼樣的價值觀，這些都是與我們的人際關係密不可分的，同樣的這些也會反過來影響我們的人際關係，可以說這些因素之間是相輔相成的。

如我上面所解釋的，神經症的產生和我們自己塑造的性格，樹立的人生目標，已經價值觀等高度相關。若是想破除情感缺失，關鍵的下手點也就在此。

然而多數的情感缺失人難以意識到這一點，因為隔離，所以他們把自己心理的衝突隱藏的很好。也正因如此，痛苦的體驗好像也不太強烈，要知道，一個人願意去破除他幾十年來建立的價值觀等，一定感受到了非常大的痛苦，畢竟只有痛苦才能迫使人改變。

這是一種心裡因素，假如真得了這種病，那麼嚴重者通常表現有情感低落，情緒低沉，憂心忡忡，自責自罪，在他人面前有時有意去表現輕鬆愉快，洋洋自得，自負自信，甚至誇大……

但如果沒有這些現像呢請別緊張，沒事多運動多和朋友交流，別沒事就盲目的琢磨自己。祝你好運連連哦！