以我自己的經歷，我想給一些建議。

1.父母不要說太多，青春期的孩子很有想法，說太多，會覺得你很嘮叨，不耐煩，然後就會心情不好發脾氣，甚至會影響學習成績，所以，在情況還在合理範圍內的時候，就不要說教，把握好度，分情況說。

2.父母不要抱怨發牢騷。父母抱怨發牢騷，本身就是一種負面情緒，情緒是會傳染的，是相通的，會傳染給孩子，孩子擁有負面情緒，青春期容易衝動，心理承受能力脆弱，會導致嚴重的後果。

3.不要批評，不要老拿別人的孩子和自己的孩子比，多些鼓勵，多些信任，多些心與心的溝通，即使孩子不願意說出自己內心的想法，家長只要合理的把自己的想法，期望與信任表達出來，孩子是可以聽進去的。

4.多陪著孩子，多點關心，在物質和精神上都滿足孩子，不要總忙著工作，可以選擇親子旅遊，不僅對孩子心理有好處，還對父母與孩子之間的關係有促進作用，青春期的孩子害怕孤獨。

5.營造良好的家庭環境和家庭氛圍，和睦相處，父母言行舉止要得體有素質，對孩子進行潛移默化的影響，類似於親身言教，比說來的更實用。

《正面管教》這本書，我還沒有完全讀完，大概看了一半多點。從已經閱讀過的部分裡面說，作者闡述一個觀點，讓我印象深刻。那就是“家長和孩子之間在面對不同的立場和處境的時候，要能夠感同身受”。在這本書裡面，作者談及了青春期少年在方方面面可能出現的問題，包括課業壓力，與家長和老師的衝突，同齡人之間的矛盾，自我認可和自我懷疑，性啟蒙，來自現實社會的衝擊等等。所有這一切對於見識過風浪成年人來說，不過都是些小痛癢。然而對於正處在荷爾蒙分泌旺盛，自我意識強烈，對外面世界充滿好奇心和探知慾的青春期少年們，總是很容易牽動起情緒上的波動，發洩到自己身上，家人或者朋友身上，甚至是陌生人。

在《正面管教》裡面作者認為，當孩子們情緒失控的時刻，家長能做的首先是安撫和理解。即使你有千萬條大道理，也不要在矛盾最尖銳的時候叨嘮。針鋒相對只能引爆家長和孩子之間的衝突。首先，給彼此幾分鐘冷靜；然後，清楚明確地告訴孩子，你的感受我可以體會，我知道你有多難過，多煩躁......；像對待一個成年人，比如你的同事，那樣，就事論事的談一談；家長也不需要掩飾自己的情緒，應該讓孩子知道這樣的爭吵也同樣傷害了我，你發洩的情緒也刺傷了我的心；和孩子建立一個聯盟一起找出解決方案。

在這本書裡面，作者還提到，當孩子們進入到青春期，家長就需要更多的放手，更多的信任和耐心。她舉例，一個13歲的女孩子在學校被男生欺負，回到家告訴了母親，並且提出明天要去告訴校長。第二天，女孩子的媽媽陪著她一起去見校長。讓媽媽感到尷尬的是，女兒面對校長沒有了前一談晚上在家時候的義憤填膺，而是努力的但是磕磕巴巴的盡力敘述著整個故事。看得出來女兒非常緊張，也有些不確定。這位媽媽忍住了想要代替女兒說的慾望，忍耐著聽完她的敘述，旁聽了女兒和校長的整個談話之後，心情坦然了許多。因為，校長最後對這位母親說：非常感謝你的女兒完整詳細的告訴了我整個事情的經過，這讓我能夠馬上展開行動。尋求幫助是需要勇氣的，感謝您在這裡給了她鼓勵，也感謝她信任我。

現實生活中會有些極端的例子，比如用暴力的手段脅迫同學就範，或者用惡毒的語言攻擊老師，同學等。表面上看，這是青春期孩子的情緒失控。本質上來說，這些孩子是沒有被教育過應該用什麼的方式解決與他人的矛盾。可以想象，這些孩子的成長當中，或者是在家長的高壓之下，只要照做就好；或者是自生自滅；或者是曾經被傷害但是卻無人安慰。冰凍三尺非一日之寒，請不要再把青春期叛逆的問題全部推給孩子，或者認為它會自動痊癒。十幾歲的孩子脆弱又渴望強大，需要成年人的正面引導和管教。

正面管教系列叢書中有一本叫作《十幾歲孩子的正面管教》，書中詳細介紹了青春期孩子的特點、養育十幾歲的孩子的準則、三種常見養育風格的弊端，以及正面管教方式的好處和教給十幾歲的孩子人生技能的具體方法。建議一讀，這裡提供三個對處理情緒有用的三個工具：

隨著年齡的增長，孩子在負面情緒來臨時表現得異常激動，失去了體察自己感受的能力，所以首先我們應該讓孩子知道有哪些情緒詞彙，從而使他們在情緒來臨時可以覺察和描述。情緒臉譜掛圖上有幾十種，網上的圖片也很多，建議下載一個跟孩子分享。

在孩子從小到大的成長過程中，就應該讓孩子學會表達自己的情緒，做到“憤怒但不失控”。在正面管教中，有一個表達情緒的句式，即： 我感到（如傷心、憤怒、沮喪……），因為（XX原因），我希望的是（ ）。

瞭解了青春期孩子的特點，父母就會知道這個時期孩子的脾氣大一些是正常的。在發生這樣的情形時，父母應該更多地關注孩子的感受，允許他發洩情緒，不作聲在一旁陪伴，等孩子情緒穩定下來，再與孩子溝通，正所謂“感覺好才能做得好”。

以上就是我的建議，對於有此困惑的家長我還是建議去讀一讀這本書，也許你能重塑自己的育兒觀。

正面管教是基於阿德勒的個體心理學，由簡·尼爾森和琳·洛特透過研究和實踐所創立的育兒體系，它已經在歐美風行了幾十年，被證明了是適合各個年齡段孩子的科學養育方式。

對於青春期孩子的情緒管理，正面管教提供了完善的工具和理念可以幫助孩子覺察、接納和處理好自己的情緒。

青春期的孩子可以透過掌中大腦的模型瞭解到，情緒的控制中樞是大腦前額葉皮層和杏仁核，但二者不會同時發生作用。大腦前額葉皮層能幫助人們進行冷靜思考、保持理智狀態，但其對於壓力特別敏感，但壓力超過其控制範圍時，情緒的控制權就會被杏仁核所接管，而杏仁核控制的是人體的動物本能，此時情緒就會開始失控。所以管理好情緒的基本就是儘量讓大腦前額葉皮層保持受控狀態，而大腦前額葉皮層的發育要到25歲左右才完成，這也是青春期孩子更容易情緒失控的原因。瞭解並不是給自己找藉口，而是為了更好的改善和管理好自己。

當孩子能學會覺察自己的情緒時，就可以學習如何讓自己的感覺變得好起來。讓孩子知道情緒就是一種身體內的能量，它是為了讓我們更好地表達自己的感受，也是保護我們身體的一種機制。當出現負面情緒時，我們需要先接納它，然後看看做點什麼能讓自己的感覺好起來。

正面管教提供的冷靜角和憤怒的選擇輪等工具都是幫助孩子緩和情緒，讓感覺變好的好方法。

情緒管理不論對於孩子還是成人，都是一項非常重要的能力。幫助孩子學會處理好情緒，也就為孩子的人生之路打下了最好的基礎。

青春期是孩子走向成熟的標誌時期，是一個人生理和心理迅速發展的時期，容易跟家長一言不合就翻臉、不說話，面對青春期的孩子表現出的種種“臭脾氣”、“情緒不穩定”對家長來說是一個很大的挑戰，正面管家是如何處理情緒的呢？

1、積極暫停。積極暫停是指發生負面情緒的時候，從引起負面情緒的場景或事件中暫時離開，在自己覺得舒適的環境中調節情緒。

2、父母少抱怨，傾聽孩子。帶著好奇的心和不預設底稿的態度去認真聽一下孩子心中所思所想，鼓勵他們多說一點，多表達自己的意見和想法。

3、關注於解決問題。等孩子感覺好起來後再一起找解決問題的方案，按照相關的、尊重的、合理的、有幫助的這3R1H的原則跟孩子一起頭腦風暴。

4、孩子賦權，應用啟發式問題幫助和鼓勵孩子獨自面對和解決問題，給予孩子信任，鼓勵讓孩子透過完成一件事獲得成就感和價值感，而不是事事都一定要按父母的意見來做。