吸菸有害健康。地球人都知道。可是一旦吸上了煙。一般人真的是很難戒掉。

吸菸使人上癮，是因為煙中含有的尼古丁能使吸菸者感到心裡愉悅。反過來，人們就會對尼古丁產生一種依賴感。從而達到上癮的狀態。感覺不抽我就難受。

至於想要戒菸而不復吸，無他，唯有堅持！只能用你的毅力去戰勝煙癮。可能有些菸民說。不讓我吃飯行，不讓我抽菸可不行。我只能說，呵呵了。

我身邊，有幾十年煙癮的人。戒掉的不乏其人。我的老舅，在我很小的時候，就知道他抽菸。而且煙癮特別大。經常抽的都是捲菸。勁兒很大的那種。可是我真不知道是什麼原因。在他五十來歲的時候。就把煙戒掉了。現在70多了。從沒再抽過一顆煙。真的有毅力。

還有我的老丈人。抽菸的歷史更長。他是60多歲時戒的煙一直到八十歲去世的時候，也從沒再抽過。真是有毅力。

還有我的同事。也抽了20多年的煙了。我知道，他戒菸到現在也有，六七年了。從沒再吸過一顆。這都是個人的毅力所然。沒有其他的路。

為了你的健康，儘快戒菸吧！

祝打算戒菸和正在戒菸的人都能戒菸成功。

我覺得戒菸不復吸最大的敵人還是自己，剛開始戒菸確實難受。以前每天都是一包半到兩包，從來沒有想過戒菸，直到有一次，覺得胸口悶去醫院檢查，拍了片子做了心電圖肺部正常，不過有支氣管炎，醫生說你還是把煙戒了吧，片子都能看到你的煙齡到“團長”級別了。

回家後想想不行就試試，然後就開始了漫長而煎熬的戒菸過程。剛開始確實難受，晚上睡不著覺，看見別人抽菸，豪不誇張的說就像吸毒看見毒品一樣。這時候確實看自己的意志力了，慢慢的，一天兩天，一月兩月……直到現在已經整整四年半了，從戒菸那天一支都沒抽。

戒菸分為生理戒斷和心理戒斷。生理戒斷是很容易完成的，比如堅持七天或者一個月不吸菸，我們就可以完成生理戒斷階段

但是心理解斷是比較困難的，在長期的吸菸過程中養成了對香菸的依賴性，也就是香菸中尼古丁的依賴性，要想徹底解除對尼古丁的依賴就需要我們在生理戒斷以後養成良好的生活習慣，飲食以清淡為主，少食或不食用脂肪含量高的食物，有抽菸慾望時轉移自己的注意力。這個過程需要有堅強的毅力，必要時透過藥物來輔助治療以達到徹底解除的目的。

祝你早日戒斷！