寶媽你別擔心，我那時也這樣，有時睡覺睡醒了都不敢使勁伸腿，一不小心就抽筋了，得緩好一陣才能緩過來。但每個人抽筋的原因不一樣，得對症治療。

造成孕期抽筋的原因主要有：

1.缺鈣。

這是普遍的情況，因為孕媽同時要提供寶寶和自己兩個人的營養，如果孕媽沒有注意，導致鈣攝入不足，就會抽筋。

2.勞累。

孕中期胎兒已有一定重量了，孕媽應注意休息，不可過度勞累，不然容易造成肌肉痠痛、痙攣，就會抽筋了。

3.體質偏寒。

像我這種一年四季手腳冰冷的人，因為血液難以輸送到末梢神經，特別容易抽筋。所以體質偏寒的孕媽一定要做好手足的保暖，冬天可以在被窩裡放一個暖水袋，使腳部溫暖，防止抽筋。

孕期抽筋主要是因為缺鈣引恚的，孕期要注意補鈣。一般可以透過食補和鈣片結合來補鈣，食補通常可以喝牛奶，豆製品，魚，蛋類，海帶，紫菜，蝦皮，堅果，芝麻，綠色蔬菜來補鈣。要多曬太陽，也能促進鈣的吸收。不要喝碳酸飲籽，防止鈣流失。