抗氧化劑是非常推薦的，老年人適合精而非泛的保健補充，比如植物提取物取自天然植物，目前在歐美的歡迎程度很高，中老人不要再攝入那些沒有技術含量的魚油，維生素之類的，本身理論作用就有限，更不要說良莠不齊的產品了，國內如此，國外一樣。抗衰老同時兼抗炎，推薦薑黃素，白藜蘆醇，如果肥胖，推薦硫辛酸，抗氧化，降血糖。這事科學論述，實際產品，薑黃素由於在人體內吸收率低，因此需要提高吸收率，目前國際技術上最領先的是薑黃素專利擁有者sabinsa薩賓莎，他們透過配合另一專利組份胡椒素，提高人體對於薑黃素的利用率達20倍，並且不斷的打擊國際行業中利用合成薑黃素假冒天然的不法侵權行為。並且薑黃素有很多臨床研究，發現其對於十餘種癌症的治療資料，英國醫藥週刊報導過一位骨癌晚期的女性，在化療失敗後從網上互助小組得到建議，使用薑黃素治療，最後痊癒的報導，不過報導中強調，並不能確保對所有患者都有療效。同時他們的薑黃素也是頂級化妝品牌雅詩蘭黛的御用高階配方。白藜蘆醇是很多女性比較熟悉的，其實對於心血管健康！提高免疫力，腦健康，都很有幫助，薩賓莎的resvenox是全球知名的白藜蘆醇，屬行業內品質最高的。硫辛酸是一款萬能抗氧化劑，在人體缺乏某種維生素時，可以替代其作用，德國阿茲肯集團的alipure硫辛酸，是目前醫藥級和食品級中品質最高的。這些資訊，其他人提供不了，因為我是國際保健品產業界的，這些資訊會整正幫助到有需求的人士，很多時候，品質最好的產品，產量和銷量都是有限的。這些優質原料的商標，會出現在產品的標籤中，供消費者識別。

還是建議老年人使用國際大牌的產品，價格不高，遠低於國內，但品質非常高。

隨著中國經濟發展、社會老齡化程序加快和社會壓力變大，人們追求健康的方式也發生了變化。除了膳食之外，服用保健品成為新的生活方式，尤其是在工作、生活等很多壓力下，在衰老、子女不在身邊的老年人，他們都開始將希望寄託在保健品上。

服用保健品已經成為一種新的生活方式！但是，我們老年人在選用保健品時，還是得注意以下幾點:

首先，我們應該知道保健食品到底是食品還是藥品！保健品是食品，但是跟一般的食品又不同，適用於特定人群，調節我們身體的機能，但是不以治療疾病為目的。如果你有疾病，希望透過保健品來治療疾病，這恐怕是對保健品的一個不正當利用。

其次，老年人選用的保健品大致為以下幾個方面:

第一，輔助降血脂、血糖和血壓的保健食品。但是假如老年人有相應的基礎疾病，這些保健食品是解決不了這些基礎疾病的，有基礎疾病還是要在積極就醫的前提下來尋求這些保健食品的輔助。

第二，增加骨密度的保健食品，含鈣類，直接補鈣；促進鈣吸收如大豆異黃酮或衛生素D等；增加骨密度的優質蛋白，多不飽和脂肪酸等。

第三，抗氧化的保健品，中老年人抗氧化物質減少是引起衰老和各種慢病的重要原因，可適當補充抗氧化保健食品。

第四，調節腸道菌群的保健品。老年人可以多服用改善腸道菌群的保健食品，還有一些改善睡眠和記憶的保健食品。

最後，老年人在保健品消費中應該避免步入誤區:

誤區一

保健食品不能代替平衡膳食與健康生活方式，從正常飲食中攝取營養和有益成分是最重要的。適當接觸紫外線和抗阻運動，它能增加骨密度和鍛鍊肌肉。多種顏色新鮮蔬果可以抗氧化，海魚類的可以保護心血管，增強記憶；全穀物可以增加腸道功能，保持健康體重；控制油、鹽、糖、酒，能改善血脂、血糖等。

誤區二

有基礎疾病一定要堅持臨床治療，有些老年人認為“是藥三分毒”，有病自己調理，這是不對的，保健食品不能代替藥物，對一些慢病起到輔助治療，特別小心有“神效”，尤其是網售的保健品。當老年人有基礎疾病，尤其是你買到的是一些聲稱有神效的保健食品一定要打個問號，一定要搞清楚它是否是真正的保健食品。

誤區三

多吃保健食品有益健康。有些人認為保健食品不是藥品，是補品，多吃點效果更好；認為今天忘了吃，明天吃雙倍可以補償；認為多種保健食品，可以全方位保駕護航，其實很多保健食品的一些成分可能是會相同和類似，有些營養素有疊加的毒性。比如說維生素D，它是一個過量食用有一定毒性的營養素，當你吃多種維生素的它有維生素D，當你補鈣的時候它還有維生素D，當你吃魚肝油的時候它也有維生素D，你不看這些標籤的時候，多種疊加在一起，可能會引起過量，所以一定要慎重服用！

誤區四

保健食品選擇要講究個體化。不少家庭買回一套保健食品都會全家一起服用，但其實不同年齡層次、不同身體狀況選擇的保健食品不同。

誤區五

保健食品消費的盲從心理。擔心自己將來的健康狀況不如人家，看到人家吃什麼自己也買來吃，這是不應該的，一定要根據自己的身體狀況去很好地評估，在專業人士的建議下來選擇。