為什麼會經常不耐煩
超限效應（也許大家看此文章是也有超限效應呦）
超限效應是指刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現象。
舉例說明
馬克·吐溫聽牧師演講時，最初感覺牧師講得好，打算捐款；10分鐘後，牧師還沒講完，他不耐煩了，決定只捐些零錢；又過了10分鐘，牧師還沒有講完，他決定不捐了。在牧師終於結束演講開始募捐時，過於氣憤的馬克.吐溫不僅分文未捐，還從盤子裡偷了2元錢。而這種由於剌激過多強或作用時間過久，而引起逆反心理的現象，就是“超限效應”。
抓住你的聽眾，關鍵在開始的三分鐘。如果你在做一場報告，抑或是一場演講，開始的三分鐘很重要。你必須在三分鐘內進入你的主題，必須在三分鐘內以你的魅力抓住聽眾。整個的演講過程要邏輯清晰，層層推進。演講過程中要設計語調的變化，意境的變化，力求在“中場”也產生“三分鐘效應”。在一個大型的論壇上，更要控制好自己的時間，用好三分鐘和三十分鐘，重點內容要在30分鐘內講到，主講內容控制在40-50分鐘。時間一長，聽眾的精神會疲勞，注意力會分散。有一種人被叫做“麥霸”，說的是這種人很戀麥克風，喜歡拖場，殊不知他後面的資訊已經很困難被聽眾接受了。小學的一堂課是40分鐘左右，大學的一堂課是50分鐘，這是經驗的結晶。
兩個人交談的時候，同樣要注意節奏，控制時間，重要的內容要在前面的三十分鐘充分交流，切忌鋪墊太長。如果你發現對方已經開始看錶，或者注意力開始分散，開始東張西望，你的談話就要準備收場了，收場的時候最好把你的態度或者觀點再總結一次，這樣效果較好。
不耐煩時，放慢腳步細享生活
看電影要按“快進”，看網頁狂點“重新整理”，發微博要搶“沙發”;寄信，要快遞送達;拍照，要立等可取;做事，最好是名利雙收;創業，最好能一夜暴富;結婚，最好有現房現車;就連開車坐車，速度也越來越快……我們好像喪失了“慢”的能力，一旦沒有達到，就會琢磨：為什麼別人總是比我要快呢?不耐煩，成了一種社會普遍心態。是誰按下了我們的“快進鍵”?
從心理學的角度看來，首先，在經濟高速發展的環境下，人們特別關注物質，把物質豐富作為生活幸福的評判標準。這種引導使人變得衝動、情緒化。加上諸多媒體上成功人士住豪宅開名車的渲染，感覺人人都能功成名就，變得急於求成。其次，在巨大的生活和競爭壓力的推動下，人們內心的安全感越來越少。我們害怕掉隊、擔心被淘汰，因此只能“快馬加鞭”。另外，在彼此交流變少、人情味日益淡漠的今天，人們的自我意識日益強烈，誰都希望自己達到最好，很難“湊合”，因此，只有不斷開發新鮮事物，才能刺激我們的需要。
事實上，跑得太快，雖然能享受衝刺的樂趣，卻會忽略路邊更美的風景。焦急的我們，不妨抽點時間，遠離快餐店、方便食品，為自己和家人做一頓飯，慢火細熬的味道，也許更值得回味;把快節奏的搖滾關掉，聽會兒慢歌和輕音樂，讓舒緩的音樂幫助大腦安靜下來，從而發現身邊的美好;或者離開喧鬧的城市，回到大自然中，感受靜謐的神奇。是時候告訴自己，停下來，享受一會兒生命。
✔✔✔我們對外人總能做到彬彬有禮，客客氣氣，反而對跟我們最親近的人毫無顧忌地任性發脾氣，甚至對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低的語言。為什麼越是親近的人我們越沒有耐心？1、內心裡的規則作怪
我們內心裡潛在著非常多看不見的規則。其中能引起人們煩躁情緒的規則就是“必須”“應該”或者“不應該”的規則。一旦身邊人說法或者做法不符合這些規則，就會引起煩躁情緒。比如，當你和同事熱聊工作的時候接到親人的來電，內心裡的規則呈現出來：“他們應該知道我很忙”、“他們不該在我工作時打電話”。
2、別人眼中的自己是否是完美的
為什麼我們會對別人更耐心？因為我們更重視別人眼中的自己是一個什麼樣的形象，是否完美？所以，當接到親人電話時，你會擔心自己的工作形象被打亂，所以想盡快結束通話電話。而如果電話再一次響起的時候，煩躁程度就會增加。
3、親人的話語更像是你自己的聲音
其實我們對親人都有不滿意的那部分，尤其是父母年老表現出脆弱猶豫的那一面，是我們最不願意接受和麵對的，而這些可能也代表著自己的脆弱猶豫。所以，當父母多次打電話來表示擔憂時，我們彷彿聽到了自己的聲音，正好觸動了心裡那個弱小的自己。
所以，多陪陪家人，坐下來想一想自己的過去也是不錯的
心理提醒 越是不能放下的，越容易失去；越想牢牢抓住的，越消失得快。越想擁有的，常不屬於你；越想把握的，常已失去。越是看重，越得不到；越是在乎，越抓不住。那些想要的東西，大都不在你的身邊，人生總是在追逐中不斷修行著，在得失中不斷感悟著。不執著，一切隨緣。
為什麼會經常不耐煩
超限效應（也許大家看此文章是也有超限效應呦）
超限效應是指刺激過多、過強或作用時間過久，從而引起心理極不耐煩或逆反的心理現象。
舉例說明
馬克·吐溫聽牧師演講時，最初感覺牧師講得好，打算捐款；10分鐘後，牧師還沒講完，他不耐煩了，決定只捐些零錢；又過了10分鐘，牧師還沒有講完，他決定不捐了。在牧師終於結束演講開始募捐時，過於氣憤的馬克.吐溫不僅分文未捐，還從盤子裡偷了2元錢。而這種由於剌激過多強或作用時間過久，而引起逆反心理的現象，就是“超限效應”。
抓住你的聽眾，關鍵在開始的三分鐘。如果你在做一場報告，抑或是一場演講，開始的三分鐘很重要。你必須在三分鐘內進入你的主題，必須在三分鐘內以你的魅力抓住聽眾。整個的演講過程要邏輯清晰，層層推進。演講過程中要設計語調的變化，意境的變化，力求在“中場”也產生“三分鐘效應”。在一個大型的論壇上，更要控制好自己的時間，用好三分鐘和三十分鐘，重點內容要在30分鐘內講到，主講內容控制在40-50分鐘。時間一長，聽眾的精神會疲勞，注意力會分散。有一種人被叫做“麥霸”，說的是這種人很戀麥克風，喜歡拖場，殊不知他後面的資訊已經很困難被聽眾接受了。小學的一堂課是40分鐘左右，大學的一堂課是50分鐘，這是經驗的結晶。
兩個人交談的時候，同樣要注意節奏，控制時間，重要的內容要在前面的三十分鐘充分交流，切忌鋪墊太長。如果你發現對方已經開始看錶，或者注意力開始分散，開始東張西望，你的談話就要準備收場了，收場的時候最好把你的態度或者觀點再總結一次，這樣效果較好。
不耐煩時，放慢腳步細享生活
看電影要按“快進”，看網頁狂點“重新整理”，發微博要搶“沙發”;寄信，要快遞送達;拍照，要立等可取;做事，最好是名利雙收;創業，最好能一夜暴富;結婚，最好有現房現車;就連開車坐車，速度也越來越快……我們好像喪失了“慢”的能力，一旦沒有達到，就會琢磨：為什麼別人總是比我要快呢?不耐煩，成了一種社會普遍心態。是誰按下了我們的“快進鍵”?
從心理學的角度看來，首先，在經濟高速發展的環境下，人們特別關注物質，把物質豐富作為生活幸福的評判標準。這種引導使人變得衝動、情緒化。加上諸多媒體上成功人士住豪宅開名車的渲染，感覺人人都能功成名就，變得急於求成。其次，在巨大的生活和競爭壓力的推動下，人們內心的安全感越來越少。我們害怕掉隊、擔心被淘汰，因此只能“快馬加鞭”。另外，在彼此交流變少、人情味日益淡漠的今天，人們的自我意識日益強烈，誰都希望自己達到最好，很難“湊合”，因此，只有不斷開發新鮮事物，才能刺激我們的需要。
事實上，跑得太快，雖然能享受衝刺的樂趣，卻會忽略路邊更美的風景。焦急的我們，不妨抽點時間，遠離快餐店、方便食品，為自己和家人做一頓飯，慢火細熬的味道，也許更值得回味;把快節奏的搖滾關掉，聽會兒慢歌和輕音樂，讓舒緩的音樂幫助大腦安靜下來，從而發現身邊的美好;或者離開喧鬧的城市，回到大自然中，感受靜謐的神奇。是時候告訴自己，停下來，享受一會兒生命。
✔✔✔我們對外人總能做到彬彬有禮，客客氣氣，反而對跟我們最親近的人毫無顧忌地任性發脾氣，甚至對家人使用嘲諷、歪曲、誇大、貶低的語言。為什麼越是親近的人我們越沒有耐心？1、內心裡的規則作怪
我們內心裡潛在著非常多看不見的規則。其中能引起人們煩躁情緒的規則就是“必須”“應該”或者“不應該”的規則。一旦身邊人說法或者做法不符合這些規則，就會引起煩躁情緒。比如，當你和同事熱聊工作的時候接到親人的來電，內心裡的規則呈現出來：“他們應該知道我很忙”、“他們不該在我工作時打電話”。
2、別人眼中的自己是否是完美的
為什麼我們會對別人更耐心？因為我們更重視別人眼中的自己是一個什麼樣的形象，是否完美？所以，當接到親人電話時，你會擔心自己的工作形象被打亂，所以想盡快結束通話電話。而如果電話再一次響起的時候，煩躁程度就會增加。
3、親人的話語更像是你自己的聲音
其實我們對親人都有不滿意的那部分，尤其是父母年老表現出脆弱猶豫的那一面，是我們最不願意接受和麵對的，而這些可能也代表著自己的脆弱猶豫。所以，當父母多次打電話來表示擔憂時，我們彷彿聽到了自己的聲音，正好觸動了心裡那個弱小的自己。
所以，多陪陪家人，坐下來想一想自己的過去也是不錯的
心理提醒 越是不能放下的，越容易失去；越想牢牢抓住的，越消失得快。越想擁有的，常不屬於你；越想把握的，常已失去。越是看重，越得不到；越是在乎，越抓不住。那些想要的東西，大都不在你的身邊，人生總是在追逐中不斷修行著，在得失中不斷感悟著。不執著，一切隨緣。