我的親身經歷，14號早上9點上廁所發現流血，接著就收拾東西去醫院，到了醫院內檢竟然開了5個骨縫，自己都覺得不可思議，因為我一點兒也不疼啊怎麼就開了這麼多，隨後老公辦完住院手續，我們還一起吃了飯又去的病房，沒想到去了醫生竟然讓我馬上去待產室，我告訴醫生我一點兒感覺也沒有，應該沒那麼快生吧，醫生說我是二胎又開了5個骨縫應該很快，進了待產室待了一個多小時還是不疼，醫生又給內檢，這下開了8個了，把羊水扎破就讓我進產房，（這時有點下墜的感覺），進產房不到二十分鐘就生了，無側切無撕裂，寶貝兒子6.7斤。
十月懷胎一朝分娩，多數媽媽對生孩子已經並不恐懼什麼了。但是對於難熬的月子期，卻是讓她們心有餘悸。因為產後身體虛弱，月子期間的各方面護理細節都要特別注意，這樣才能最快速度調整好自己的身體和心理狀態。月子坐好了，看起來年輕十歲。月子坐不好以後的身體將小痛不斷。
正確坐月子健康一輩子
一，月子是42天 坐月子是女人一生中改善體質最好的時機。懷孕時，子宮增大，肺負擔加大，腎臟負擔加大，輸尿管增粗，心臟負擔變大，腸道蠕動變弱，骨、面板、關節、韌帶等都有相應的改變。生產時，出血多、出汗、身體虛弱空疏。生產後，生殖系統、關節、韌帶、面板等都需要恢復正常，傳統坐月子是30天，科學上計算最好坐42天，醫學上坐月子叫產褥期，產後到全身器官恢復到孕前狀態，需要6周，就是42天。
二，留意惡露情況 惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫生。
三，及時下床活動 分娩後需要靜養但是也不能一直臥床不起，產後一直躺在床上不利於惡露的排出和身體的恢復。剖腹產的新媽媽在手術後24小時可以嘗試慢慢的翻身，產後3天以後可以適當的下床走動；順產新媽媽在分娩後6個小時就可以下床做一些輕微的動作，第二天就可以自由的活動了。
四，多母乳餵養 孩子出生之後，母乳是上天直接給寶寶的食物，所以是最好的搭配，寶寶能夠透過母乳吸收到他成長所有需要的營養，而且母乳餵養還能夠促進親子關係的發展。 母乳餵養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。
五，個人衛生 老人認為，月子裡如果洗澡，風寒侵襲體內致周身氣血凝滯，日後出現月經不調、身體肌肉疼痛。所以月子期間不能洗澡。但是坐月子期間，產婦會出大量的汗，如果這個時候不能夠將這些汗液排除，那麼將會引起內熱，從而引起內部疾病。所以在坐月子期間可以適當用溫開水洗澡擦拭，刷牙也是需要使用溫開水的。但是記住一點，千萬不能用涼水。產後清潔身體具有活血、行氣的功效，可助產婦接觸分娩疲勞，保持舒暢心情；還可促進血液迴圈，加快傷口癒合等。 洗澡時注意： 1）產婦在產後比較虛弱，c洗澡時不要鎖門，以免發生意外 2）10分鐘內洗完，然後擦乾，頭髮吹乾，洗臉也要用熱水。天涼時儘量白天洗澡，晚上較涼，預防感冒。
六，避免勞累 一部分的新媽媽既要自己帶孩子，同時還要做很多的家務。由於產道和外陰受損，坐著做事會覺得非常不舒服，有一部分的新媽媽就蹲著洗衣服、然後來做各種家務。 產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。
七，調整心態 多放鬆自己的心情，保持良好的心態，可以多聽音樂、外出散心，學會釋放自己的壓力。產婦要懂得宣洩情緒，有什麼事情多和家裡人溝通，不要自己承擔。
八，適當運動 護頸運動 首先在床上躺平，然後頭舉起試著用下巴靠近胸部，身體其他部位保持不動，再慢慢回到原位，這樣的動作每次可重複10次左右。
月子裡婆婆怕我奶水不夠寶寶吃，給我是狂補，為了寶寶健康，我也是沒辜負婆婆的好意，出月子兒子足足十一斤重，胖小子一枚，我的體重也是居高不下，後來產後42天去醫院做複查，給我接生的助產護士說，肚子還那麼大沒收腹吧，我當時覺得特別不好意思，後來他給我介紹一款分體試的束型衣，我也礙於面子，拿了一套回家試試，老公回家還嘲笑我，那麼小你能穿上麼，我當時就來火了，誰說我穿不上，束型衣確實超乎我的想象，很輕鬆的就穿上了，彈力特別的大，而且一點都不勒，餵奶也是特別方便，穿在身上熱乎乎的，穿了幾天感覺不錯我就又拿了一套，兩個換著穿，特別讓我意外的是穿了有二十幾天吧，我竟然真的瘦了13斤，後來我連睡覺都捨不得脫，堅持穿了三個多月，大肚腩真的不見了！比我孕前還輕了，不過也是啊30斤下去了！寶寶五個多月我去上班，同事都說我跟沒生過寶寶似的！說的我心裡美滋滋的。
產後六個月內是恢復身材的最佳時期，因此，不光是月子裡，出了月子也要注意。 不過，不贊成有的媽媽為了保持身材，吃得少，那樣母乳是不夠的。 你不要養成吃完就睡的習慣，為了餵奶方便，躺床上吃啊，吃完了睡啊，這樣肯定是會肥的啦。 不過月子裡也就算了，不要經常下床，月子裡可以做些簡單的床上活動，出了月子再做些簡單的家務還是可以的。
我的親身經歷，14號早上9點上廁所發現流血，接著就收拾東西去醫院，到了醫院內檢竟然開了5個骨縫，自己都覺得不可思議，因為我一點兒也不疼啊怎麼就開了這麼多，隨後老公辦完住院手續，我們還一起吃了飯又去的病房，沒想到去了醫生竟然讓我馬上去待產室，我告訴醫生我一點兒感覺也沒有，應該沒那麼快生吧，醫生說我是二胎又開了5個骨縫應該很快，進了待產室待了一個多小時還是不疼，醫生又給內檢，這下開了8個了，把羊水扎破就讓我進產房，（這時有點下墜的感覺），進產房不到二十分鐘就生了，無側切無撕裂，寶貝兒子6.7斤。
十月懷胎一朝分娩，多數媽媽對生孩子已經並不恐懼什麼了。但是對於難熬的月子期，卻是讓她們心有餘悸。因為產後身體虛弱，月子期間的各方面護理細節都要特別注意，這樣才能最快速度調整好自己的身體和心理狀態。月子坐好了，看起來年輕十歲。月子坐不好以後的身體將小痛不斷。
正確坐月子健康一輩子
一，月子是42天 坐月子是女人一生中改善體質最好的時機。懷孕時，子宮增大，肺負擔加大，腎臟負擔加大，輸尿管增粗，心臟負擔變大，腸道蠕動變弱，骨、面板、關節、韌帶等都有相應的改變。生產時，出血多、出汗、身體虛弱空疏。生產後，生殖系統、關節、韌帶、面板等都需要恢復正常，傳統坐月子是30天，科學上計算最好坐42天，醫學上坐月子叫產褥期，產後到全身器官恢復到孕前狀態，需要6周，就是42天。
二，留意惡露情況 惡露一般持續3周，初期是咖啡色，進而逐漸顏色變淡、流量減少。如果惡露中有血塊、出血量增多或有不好的氣味，排出時間過短或超過3周，表明子宮收縮不良或有感染，應該及時看醫生。
三，及時下床活動 分娩後需要靜養但是也不能一直臥床不起，產後一直躺在床上不利於惡露的排出和身體的恢復。剖腹產的新媽媽在手術後24小時可以嘗試慢慢的翻身，產後3天以後可以適當的下床走動；順產新媽媽在分娩後6個小時就可以下床做一些輕微的動作，第二天就可以自由的活動了。
四，多母乳餵養 孩子出生之後，母乳是上天直接給寶寶的食物，所以是最好的搭配，寶寶能夠透過母乳吸收到他成長所有需要的營養，而且母乳餵養還能夠促進親子關係的發展。 母乳餵養可以增強孩子免疫力，促進寶寶的健康發育，而且嬰兒吸吮乳頭會反射性地引起子宮收縮，進而促進子宮的恢復。
五，個人衛生 老人認為，月子裡如果洗澡，風寒侵襲體內致周身氣血凝滯，日後出現月經不調、身體肌肉疼痛。所以月子期間不能洗澡。但是坐月子期間，產婦會出大量的汗，如果這個時候不能夠將這些汗液排除，那麼將會引起內熱，從而引起內部疾病。所以在坐月子期間可以適當用溫開水洗澡擦拭，刷牙也是需要使用溫開水的。但是記住一點，千萬不能用涼水。產後清潔身體具有活血、行氣的功效，可助產婦接觸分娩疲勞，保持舒暢心情；還可促進血液迴圈，加快傷口癒合等。 洗澡時注意： 1）產婦在產後比較虛弱，c洗澡時不要鎖門，以免發生意外 2）10分鐘內洗完，然後擦乾，頭髮吹乾，洗臉也要用熱水。天涼時儘量白天洗澡，晚上較涼，預防感冒。
六，避免勞累 一部分的新媽媽既要自己帶孩子，同時還要做很多的家務。由於產道和外陰受損，坐著做事會覺得非常不舒服，有一部分的新媽媽就蹲著洗衣服、然後來做各種家務。 產後蹲著對於新媽媽盆底肌肉的恢復是非常不好的，要是長時間蹲著或許就會造成子宮異位或是脫垂。女性在產後最好是避免久蹲，平時也要適當走動，以坐和立為宜。同時女性產後虛弱，不能夠太過於勞累，就算是條件有限也不要強撐著自己做完所有的家務，可以讓另一半幫忙一起做家務。
七，調整心態 多放鬆自己的心情，保持良好的心態，可以多聽音樂、外出散心，學會釋放自己的壓力。產婦要懂得宣洩情緒，有什麼事情多和家裡人溝通，不要自己承擔。
八，適當運動 護頸運動 首先在床上躺平，然後頭舉起試著用下巴靠近胸部，身體其他部位保持不動，再慢慢回到原位，這樣的動作每次可重複10次左右。
月子裡婆婆怕我奶水不夠寶寶吃，給我是狂補，為了寶寶健康，我也是沒辜負婆婆的好意，出月子兒子足足十一斤重，胖小子一枚，我的體重也是居高不下，後來產後42天去醫院做複查，給我接生的助產護士說，肚子還那麼大沒收腹吧，我當時覺得特別不好意思，後來他給我介紹一款分體試的束型衣，我也礙於面子，拿了一套回家試試，老公回家還嘲笑我，那麼小你能穿上麼，我當時就來火了，誰說我穿不上，束型衣確實超乎我的想象，很輕鬆的就穿上了，彈力特別的大，而且一點都不勒，餵奶也是特別方便，穿在身上熱乎乎的，穿了幾天感覺不錯我就又拿了一套，兩個換著穿，特別讓我意外的是穿了有二十幾天吧，我竟然真的瘦了13斤，後來我連睡覺都捨不得脫，堅持穿了三個多月，大肚腩真的不見了！比我孕前還輕了，不過也是啊30斤下去了！寶寶五個多月我去上班，同事都說我跟沒生過寶寶似的！說的我心裡美滋滋的。
產後六個月內是恢復身材的最佳時期，因此，不光是月子裡，出了月子也要注意。 不過，不贊成有的媽媽為了保持身材，吃得少，那樣母乳是不夠的。 你不要養成吃完就睡的習慣，為了餵奶方便，躺床上吃啊，吃完了睡啊，這樣肯定是會肥的啦。 不過月子裡也就算了，不要經常下床，月子裡可以做些簡單的床上活動，出了月子再做些簡單的家務還是可以的。