長痘的原因有很多種，一般以以下這幾種為主：

1、內分泌失調，會導致皮脂腺分泌過旺，臉上毛孔阻塞，引發痘痘；

2、清潔不到位，容易造成毛孔的阻塞，導致出現臉上長痘痘的現象；

3、蟎蟲感染，蟎蟲的分泌物會導致毛孔堵塞，繼而出現臉上長痘痘的症狀；

4、飲食不合理。

1、額頭長痘原因：壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。改善：早睡早起，多喝水。

2、雙眉間長痘：原因：胸悶，心律不整，心悸。 改善：不要做太過激烈的運動，避免煙、酒、辛辣食品。

3、鼻頭長痘：原因：胃火過盛，消化系統異常。改善：少吃冰冷食物。

4、鼻翼長痘：原因：與卵巢機能或生殖系統有關。改善：不要過度縱慾或禁慾，多到戶外呼吸新鮮空氣。

5、右邊臉頰長痘：原因：肺功能失常。改善：注意保養呼吸道，儘量避免芒果、芋頭、海鮮等易過敏的食物。

6、左邊臉頰長痘：原因：肝功能不順暢，有熱毒。改善：作息正常，保持心情愉快，該吹冷空氣就吹，不要讓身體處在悶熱的環境中。

7、唇周邊長痘：原因：便秘導致體內毒素累積，或是使用含氟過量的牙膏。改善：多吃高纖維的蔬菜水果，調整飲食習慣。

預防或控制痘痘，首先必須先改變飲食習慣，多喝水且多吃青菜蔬果，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。減少攝取油炸、辛辣、堅果類食品，這一類食物容易激發粉刺的生長，還應該少吃巧克力、甜麵包和餅乾、奶油蛋糕、炸薯條以及糖果等高糖的碳水化合物。

1、番茄

番茄是美容護膚的好食材，也是一種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少面板中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的人可以在一週中吃2~3次的番茄。

2、蘋果

蘋果的營養價值很高，它含有豐富的果酸，能夠暢通毛孔，降低痘痘的產生，每天吃蘋果也可以改善痘痘肌。

3、櫻桃

櫻桃是補血益氣的水果，多吃櫻桃可以讓面板鮮嫩光滑，面色紅潤，而且還可以去皺祛痘，讓面板更有彈性。

4、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓面板變得水潤白皙呢。

5、胡蘿蔔

胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素具有抗氧化和美白的功效，能夠清除面板的多餘角質，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環境。

6、生薑

生薑具有消炎殺菌的效果，把它切成片狀之後貼在長痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長。

7、葡萄

葡萄中含有多酚成分，可以幫助我們延緩衰老，還能深層滋潤面板，促進面板的新生，有效抑制痘痘的產生，是一種滋潤的祛痘食物。

以上只是一些個人建議，如果痘痘情況比較嚴重的朋友，還是要注意及時就醫哦。