心靈的孤單是很難驅散的。我的家庭關係很糟，人生境遇也不怎麼樣，讓我有很強的孤獨感和失落感。

後來有了家庭有了孩子，那種孤獨感和失落感都被生活中的壓力給擠沒有了。我總結了一下。

如果是感情的孤獨感和失落感，就很麻煩了。你需要的是別人的溫暖，而這些別人都不知道能給你不能？

有付出就有回報，被總是等，努力去爭取，努力去奮鬥，就會讓人生充實。

之前我也和你一樣，動不動就感到孤獨和失落，而我是這樣做的。

給自己找到一個興趣，在追逐現去的時候，自然而然會結交到一些志同道合的朋友。每當你失落或者是孤獨的時候，一會有這些朋友陪著你。

而且，在你的興趣中，你可以獲得成就感。我是練習寫作，在寫作過程中結交了不少志同道合的朋友，小夥伴兒在一起，互相的學習，互相的進步。每當一個人頹廢時，大夥都會來安慰他

人生沒有追求是可怕的。因為他無時無刻都會被孤獨所包圍。失落所折磨我們只有找到自己的人生方向，才能擺脫這種感情，才能走出孤獨，戰勝失落。

每當孤獨感和失落感襲來的時候，我的感受非常不舒服。我會很羨慕別人快樂充實的樣子。然後我會研究別人為什麼可以充實快樂有意義。

今年43歲的我開始了學習之旅。學習瞭解自己的情緒，愛自己；學習和別人連線，感受別人的需要；人生在世，其實就是兩種關係，一種是和父母的關係。一種是和別人的關係。我們孤獨、失落，源頭往往是因為我們沒從父母那裡學到好的處理情緒的方式，導致和父母關係不親近，和別人關係處理不佳。我們自己會不接納、不包容自己，從而常有孤獨失落感。

原生家庭的問題發現了就要去解決。解決的方式就是不斷學習。覺察自己的情緒，好好愛自己。用積極正面的思維方式去理解、解釋發生的事情。同時也提升自己某方面的專長，讓自己變得有魅力起來。

日常生活裡，可以思考，現在我不舒服了，我可以做點什麼讓自己更舒服呢？吃點好吃的？看喜歡的電影？休息一下？找個朋友聊天？去運動一下？或者買買買……都可以的，讓自己感受舒服點，接納自己、包容自己，滿足自己的需要。對生活充滿熱情，就會更有動力去提升自己，讓生活更美好。

本人性格比較孤僻，對孤獨感也不太在意，要是太孤獨了就做家務，再玩一會自己喜歡的小遊戲就過去了。一段時間的孤獨和失落感人皆有之。內心的充實是抵制孤獨的良藥。最深刻的失落感是失去目標的無助。有時候失落的時候就會產生怨恨，特別兩口子，隨著年紀大了，對失落感慢慢產生疲乏，不太管對方，產生湊合過的想法。

一個人的時候真的好孤單，沒有人陪伴，度日如年。

人是群居動物，生活過程中要互相陪伴，可總有那麼些時候，只有一個人，陪伴你的只有孤獨和失落，該怎麼辦呢？

多交幾個知心朋友，這山不亮那山亮，孤單落寞的時候叫上知心好友，出去走走，原來世界一片大好。

培養個人興趣。無聊的時候不妨擺弄擺弄自己喜歡的樂器，翻翻愛看的書，看看喜歡的電影，原來生活中如此多的美好。

唱歌也是個不錯的選擇，不但可以提升個人魅力，還可以發洩情緒，何樂而不為呢！

不管怎樣，一個人的時候一定不要被孤獨和落寞浸透，時間長了，會出毛病滴。

世界一片大好，跳出孤獨和落寞吧，一起來跳個歡快的舞。