臺北時間10 月2 日，2017 諾貝爾醫學獎給了——傑弗裡·霍爾（Jeffrey C. Hall）、邁克爾·羅斯巴什（Michael Rosbash），以及邁克爾·楊（ Michael W. Young）。三位牛人共同點是，都是美國的遺傳學學家，研究領域均是----生物鐘。
今天聊聊生物鐘，多數孩子們應該都聽過：你媽媽會按時喊你回家吃飯，要保持一個好的吃飯生物鐘，不然胃腸道會亂掉；你媽媽還會讓你要早睡早期別熬夜，要保持一個好的睡眠生物鐘，不然上課沒精神...
我們的生物鐘，在一天的不同時段，對我們的生理功能進行著非常精準的調節，例如行為、激素水平、睡眠情況、體溫，以及新陳代謝等。當我們所處的外部環境於我們體內的生物鐘出現不匹配的情況時，我們的身體狀況就會馬上反應出不適，比如乘機穿越數個時區導致的“時差”。 生物鐘與我們的生活息息相關...
最早，18 世紀的時候，法國科學家Jean-Jacques 將含羞草置於恆定黑暗的環境下。他發現，含羞草葉片的活動仍能保持24 小時的波動性變化。植物似乎都有自己的生物鐘，那次發現也被認為是生物具有內源生物節律的最早證據。
之後，人類開始研究動物，他們發現了果蠅（就是專門叮我們水果的蒼蠅）晝夜節律的基因----period（週期），這個基因編碼的蛋白叫“PER”。研究者發現，在晚上PER 會在果蠅體內積累，到了白天又會被分解。所以PER 的濃度會迴圈震盪，週期為24 小時，和晝夜節律相同。
圖丨period基因反饋條件的簡單示意圖。在這幅圖裡，period基因經過了一個完整的24小時週期。當period基因有活性的時候，可以合成period mRNA，後者進入細胞質後開始合成PER蛋白。PER又會進入細胞核，逐漸積累，抑制period的活性。這樣就形成了一個抑制性的反饋。
說了植物和動物的生物鐘現象，再說一個與人類生物鐘和減肥有關的基因----BMAL1，這個基因不僅在調控生物的晝夜節律中發揮一定作用,而且在脂肪細胞的增殖和分化、糖代謝、能量平衡方面起著關鍵作用，說的簡單一點與科學減肥有一定關係，這貨可以促進脂肪合成！人體內BMAL1越多脂肪越容易堆積。看圖：
圖丨BMAL1基因的24小時晝夜節律：它在白天6-15點濃度最低，夜間20〜凌晨2點之間量最高，大約為白天的60倍，這個時間段吃東西最容易發胖！（想胖20點吃，想瘦16點之前吃）
看了上圖是不是有所收穫呢，因此減不下的肥來的你，是不是應該換個時間段，來溫暖自己的胃了。看來媽媽常說的“早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少”似乎有那麼一點科學道理在裡面！
臺北時間10 月2 日，2017 諾貝爾醫學獎給了——傑弗裡·霍爾（Jeffrey C. Hall）、邁克爾·羅斯巴什（Michael Rosbash），以及邁克爾·楊（ Michael W. Young）。三位牛人共同點是，都是美國的遺傳學學家，研究領域均是----生物鐘。
今天聊聊生物鐘，多數孩子們應該都聽過：你媽媽會按時喊你回家吃飯，要保持一個好的吃飯生物鐘，不然胃腸道會亂掉；你媽媽還會讓你要早睡早期別熬夜，要保持一個好的睡眠生物鐘，不然上課沒精神...
我們的生物鐘，在一天的不同時段，對我們的生理功能進行著非常精準的調節，例如行為、激素水平、睡眠情況、體溫，以及新陳代謝等。當我們所處的外部環境於我們體內的生物鐘出現不匹配的情況時，我們的身體狀況就會馬上反應出不適，比如乘機穿越數個時區導致的“時差”。 生物鐘與我們的生活息息相關...
最早，18 世紀的時候，法國科學家Jean-Jacques 將含羞草置於恆定黑暗的環境下。他發現，含羞草葉片的活動仍能保持24 小時的波動性變化。植物似乎都有自己的生物鐘，那次發現也被認為是生物具有內源生物節律的最早證據。
之後，人類開始研究動物，他們發現了果蠅（就是專門叮我們水果的蒼蠅）晝夜節律的基因----period（週期），這個基因編碼的蛋白叫“PER”。研究者發現，在晚上PER 會在果蠅體內積累，到了白天又會被分解。所以PER 的濃度會迴圈震盪，週期為24 小時，和晝夜節律相同。
圖丨period基因反饋條件的簡單示意圖。在這幅圖裡，period基因經過了一個完整的24小時週期。當period基因有活性的時候，可以合成period mRNA，後者進入細胞質後開始合成PER蛋白。PER又會進入細胞核，逐漸積累，抑制period的活性。這樣就形成了一個抑制性的反饋。
說了植物和動物的生物鐘現象，再說一個與人類生物鐘和減肥有關的基因----BMAL1，這個基因不僅在調控生物的晝夜節律中發揮一定作用,而且在脂肪細胞的增殖和分化、糖代謝、能量平衡方面起著關鍵作用，說的簡單一點與科學減肥有一定關係，這貨可以促進脂肪合成！人體內BMAL1越多脂肪越容易堆積。看圖：
圖丨BMAL1基因的24小時晝夜節律：它在白天6-15點濃度最低，夜間20〜凌晨2點之間量最高，大約為白天的60倍，這個時間段吃東西最容易發胖！（想胖20點吃，想瘦16點之前吃）
看了上圖是不是有所收穫呢，因此減不下的肥來的你，是不是應該換個時間段，來溫暖自己的胃了。看來媽媽常說的“早上吃好，中午吃飽，晚飯吃少”似乎有那麼一點科學道理在裡面！