方法應該有很多，但不確定適合您的會是哪種。最本質有效的就是學會樂觀理性思考，凡事往好的一面去看。提升自我的格局也能有效改變。找朋友或愛人傾訴，找某種方式發洩，找心裡諮詢師做心理輔導等都可以。

最好的方法，找我

一般的方法，運動，把自己累得半死，最好是勞心勞力的，你就能睡著了

一個人的眼界和心胸，決定了一個人的生活

因為長時間的積累，心中的各種情緒無法釋懷，而導致人的神經時刻處於緊繃的狀態，才會出現一系列的未知事情！

我覺得你可以嘗試著把自己的想法和觀點與身邊的人進行溝通與交流！

失眠，因為你的神經從不曾放鬆過，導致身體的各個部件也不是正常運轉，所以會導致失眠，建議每天晚上可以用熱水泡腳，這樣可以促進血液迴圈，也可以放鬆身體！還有就是聽一些輕音樂！

因為沒人聽你講話，沒人陪你聊聊心裡事，沒人疼你，沒人與你溝通，沒人在乎你，所以有空去找你信的過的人談談心啊，聊聊你的理想啊，聊聊你想做的事啊，去玩一玩，旅遊啊爬山啊什麼都可以。。。然後在想想自己要過什麼樣的生活就去追就行了。如果沒人陪你聊天有空的話可以來找我。一起吹吹牛也不錯嘛。

首先要有包容心，寬厚待人，無論啥事，都不斤斤計較，別把自己的付出當功勞，別因別人的過失做話柄。原諒別人，就是原諒自己。放過別人，就是放過自己。別拿別人不是來折磨自己，開心面對現實，放平心態，快樂生活。可用一些解鬱安神，開心醒腦的中成藥調理。有機會多戶外活動，看看高山大海，開闊視野。多找友人聊聊知心話，緩解自己內心壓力。開心快樂才能健康生活。

生活有時是一面鏡子，只要你微笑面對，那麼這一路上凌亂的悲喜都會被妥帖的安放。要知道，你給歲月以善良，歲月自會還你一份美好。

前幾天和幾個朋友聊天，一個說：昨天紀念日，我想著老公肯定沒給我買禮物，但是我做好了一桌子菜，把家裡打掃了一下，穿上超級美麗的衣服，等著他回來，他到家後看到驚呆了，一陣內疚，然後第二天就問我要什麼禮物，送了一個，心情超級好，不再像以前一樣，一邊猜，一邊等，都不開心，現在我引導之後，他也挺自覺的，感覺越來越好。

另外一個說：嗯，前段時間剛給自己報了個課程，然後這幾天無意中和老公說起來的時候，他驚奇的發現，老婆，你怎麼懂這個了，我之前聽說，但是沒去學，改天你教教我，哼，不能讓他小瞧，他老婆我也是蠻上進的，不過學習之後，真的對自己幫助很大。

這是我的一群閨蜜，很多人說柴米油鹽醬醋茶公婆孩子加老公，哪一樣都不容易，一不小心就成了怨婦。

是的，一不小心就成了怨婦，我的這些朋友，她們也上有老，下有小，偶爾也會和老公拌拌嘴，工作上被領導訓斥，孩子的教育怎麼辦？但是我們也越好了，要這樣做：

1、定期情感宣洩

我們的負面情緒需要出口，找個時間各自吐槽一番，說完該誇的誇，該出主意的出主意，情緒梳理通，心情也就順暢了，及時梳理，別讓情緒堆積太久，身體不堪負荷，一下子爆發。

這幾天看了一本《刻意練習》，讓我們用在生活中；看了一本《愛的五種語言》，讓我們在親密關係中更加有方法，技巧，看了《PET》，讓我們和孩子相處的更好。

生活的確總是不容易，兩個人在一起最重要的是能讓對方輕鬆自在，這樣才能敞開心扉交流，溝通好了，感情自然就好了。

女人不要做怨婦，要做自己的公主。