要想預防流行性感冒和普通的一般感冒。應該做到以下幾點。

　　儘量少去，或者不去公共場所。因為那裡的傳染源可能比較多。

　　注意保暖不要受涼。因為受涼可能是引起各種感冒的重要原因之一。人受涼以後就會引起人體抵抗力的下降從而易。

　　平時要吃清淡的飲食，多吃蔬菜水果。多喝水。

　　養成良好的生活習慣，早睡早起，有充足的睡眠。減少精神壓力，不要過於疲勞。還有就是根據自己身體的情況，積極有效合理的鍛鍊，運動也是不可缺少的。

對現在是流感的高發季節，尤其是冬天北方大部分地區都裝有暖氣，不經常開窗通風，就會增加發病的機率。

多吃蛋白含量高的食物和果蔬

每天一個雞蛋，飲用250毫升牛奶，多吃新鮮的綠葉蔬菜和水果，因為其中含有豐富的微量元素、維生素和膳食纖維。維生素能夠能夠增強免疫力，增加身體的抵抗能力。

保證充足的睡眠

有研究發現，與每晚睡7～8個小時的人相比，每晚只睡4個小時的人，體內抵禦流感的抗體減少50%。要使自己保持有規律的作息規律，避免晚上熬夜，儘量形成自己的生物鐘。

經常鍛鍊身體

經常鍛鍊不僅可以提高自己的體魄還會增強自己的免疫力，。你也無需為了減肥每天花大量的時間運動，如果你無法進行嚴格意義上的鍛鍊，那就在日常小事上勤快些吧——每天不坐電梯而是爬樓梯上下樓或者多做些家務。

保持積極的心態

精神緊張、壓抑、悲觀等情緒會影響糖皮質激素等的分泌，進而影響到免疫力。

美國匹茲堡大學布魯斯·羅賓博士建議，要學會應對隨時而來的壓力，儘可能樂觀、積極，廣交朋友，多傾訴，多參加唱歌等活動。