首先我們來說一下益生菌能不能長期食用，答案是不可以

近兩年，益生菌的名聲越來越大，從原本的不怎麼為人所知，變成幾乎家喻戶曉，甚至有變成所謂萬能藥的趨勢,有些家長只要看見孩子有些不舒服，就會想給孩子吃點兒益生菌調節一下。那麼，這樣使用益生菌到底對不對呢? 大家到底應該如何理智客觀的來看待益生菌呢?

首先，我想結合著益生菌的定義，給大家說一說，益生菌到底是不是所謂的，萬能藥的問題。其實益生菌，最通俗簡單的定義就是指，對人體只有益而沒有害的活菌。聽到這裡，肯定會有很多家長覺得，既然益生菌只有益處沒有害處,那不管怎麼樣，多給孩子補點兒總沒錯，多多益善嘛。事實上，這是對益生菌的誤解。大家要知道,原本,在正常生活條件下，如果保證飲食合理,不過分使用消毒劑製造無菌環境、不濫用抗生素的破壞腸道菌群的情況下，我們的腸道內的菌群，是能夠自然地維持在一個健康正常的狀態的。當然了，這個健康狀態，並不指的是隻有益生菌，其中也有有害菌，有中性菌，只不過這幾類菌的數量都處在合理的範圍內，能夠保持人的腸道實現正常運轉。而我們之所以要補充，是由於現在我們日常生活中，許多錯誤的做法，破壞了人腸道內原本自然存在的菌群的平衡，為了彌補這個過錯，我們才需要額外服用益生菌，來調節腸道菌群。

所以，說到這，大家也就能發現，補充益生菌，其實是一種補救措施，並不是說是什麼新的療法，更不是說是在給人體補充營養素。而它的作用,是為了幫助腸道內的菌群恢復平衡,大家注意，這裡面有一個關鍵的詞，就是“平衡”，也就是說，少了不行，但多了也不好，並非像大家想的那樣，既然是好東西，那自然是多多益善.。

另外，大家需要注意的是,益生菌製劑和益生菌並不完全劃等號。我們知道，要保證益生菌可以被儲存，益生菌製劑中勢必要新增一些輔料和新增劑，那如果在腸道十分健康的情況下，為了所謂的多多益善又補充了益生菌，就會使得孩子反而又多攝入了這些輔料和新增劑，對身體健康其實並沒有益處。所以說，益生菌應該只有在需要的時候才補,而正常、健康的孩子,是不需要額外吃的。

其次是關於DHA的問題

DHA: 不建議

很多家長認為，DHA補得越多，孩子就會越聰明。

可事實上，DHA真沒這麼“神奇”，它只是一種脂肪。雖然我們人體不能產生這種脂肪，但對它的需求量也不是很高，而且很多時候，大家過多給孩子補充DHA,並不會達到你想要的效果，因為多出來的部分僅僅會被

當做脂肪消耗掉而已，如果長期大量的補充也會加重腎臟的代謝負擔，反而不利於健康。

那麼，不補充DHA製劑，孩子可以從哪裡獲得充足的DHA呢?

對於還在吃母乳或配方粉的孩子，如果每天能夠吃充足的母乳或含有DHA的配方粉，以及營養豐富的輔食，就不需要再額外補充DHA了;

對於不再吃母乳或配方粉的孩子，如果每週能夠吃2~3次魚，每天能吃1個雞蛋，也不需要額外補充DHA。

對於不愛吃魚的挑食孩子，或者家長但是，擔心深海魚裡重金屬含量高而不敢讓孩子吃，

這時就需要透過新增DHA製劑來滿足孩子對DHA的需求了。

至於DHA製劑的選擇，我們建議首選藻油因為相對魚油DHA來說，藻油DHA製劑，DHA優勢明顯: 純天然、植物性、抗氧化能力強、DHA含量高等等。

不過要提醒大家，在新增DHA製劑上，還是最應該遵守的原則就是聽醫生的醫囑，尤其是新增量的把握上。

我們家益生菌吃的是合生元的，dha吃的是哪個紐曼斯，一個外國的品牌進口的。益生菌是可以助消化的如果消化不好的話可以吃或者是嗯長几天沒有上大號了也可以吃的但是不建議長時間吃益生菌，長時間吃益生菌會有依賴性。感冒咳嗽身體哪裡不舒服可以吃益生菌的，可以增強抵抗力。合生元的益生菌裡面包括dha