孩子注意力的時間控制。

每個年齡段的孩子能夠保持的注意力時間是不一樣的。越是低齡的兒童注意力的時間越短，剛入學的孩子也不一定都能保持注意力30分鐘以上，隨著年齡的增長，課堂學習的習慣養成後一節課的時間能夠專心聽講是完全可以做到的。所以，還是要先看看孩子處在什麼年齡段，只要是正常孩子的注意力就可以，家長也不必太緊張。

挖掘孩子的興趣愛好。

一個人無論有多長時間的專注力，但用在自己喜歡做的事情上會有很大的專注力，甚至超乎想像。所以，家長要學會觀察自己的孩子在哪些方面和事情上有極大的興趣和愛好，可以帶動孩子繼續學習和探索，挖掘這方面的興趣，深入的學習和了解，因為興趣的帶動，孩子有積極性去探索學習，時間長了孩子就會控制自己的注意力了。

瞭解孩子的壓力和感受。

孩子如果面對自己不會解決的難題或疑惑的事情時，很難在這些事情上出現專注力，內心會有挫折感，進而放棄探索。家長需要及時瞭解孩子究竟在哪些地方出現困難，幫助他（她）引導孩子如何面對困難，如何解決，鼓勵孩子，只要是困難解決了一點點，都會給孩子莫大的鼓舞，孩子自己也就有信心做好一件事情。

家長的鼓勵。

孩子的信心很大程度上來自於父母。父母的關心，引導和鼓勵是孩子前進的動力，不要因為孩子在哪些地方做的不夠好，沒有其他孩子聰明就對自己的孩子失去信心，用不良的情緒發洩到孩子身上來教育，而是有耐心，客觀的瞭解自己的孩子，看到自己孩子的優點，也能夠接納孩子的缺點，父母的態度寬容，尊重孩子，孩子也絕不會是個急躁容易放棄的人。

有計劃的安排孩子的學習生活。

孩子除了在學校，在家裡每天固定一段時間來進行學習。根據孩子的年齡有計劃的實施，是每天10分鐘還是20分鐘，固定下來，到了這個時間一起和孩子認真學習，家長態度要堅定，做事要堅持，一天兩天，一個星期後孩子就會養成規律，良好的規律也是控制大腦專注力的好方法。孩子就會習慣到了學習的時間就好好學習的節奏。

一些科學的訓練方法。

個性活潑或者調皮好動的孩子由於身體特點原因，天生就不如安靜的孩子專注力高，所以，家長可以呼叫一些訓練來進行，培養孩子對專注力的理解和習慣。例如，可以讓孩子靜坐，一開始一分鐘，或者再長一點時間，打坐。什麼都不去想，放鬆。練習孩子安靜。也可以讓孩子選擇任意兩個十位數相加進行口算，一直相加下去，訓練他的注意力。

給孩子一個適當的空間。

孩子在自己的房間學習或者玩的時候，家長儘量不要動不動就去打擾他（她），做事情的時候也儘量不要總干涉孩子的思路，放手讓孩子自己去琢磨或探索，家長的干預會把孩子的思路打斷也容易讓孩子產生依賴的心理。所以，家長可以在一旁觀察，讓孩子獨立的完成某件事，培養孩子的獨立性，獨立的思考，也會幫助孩子提高專注力。

李老師，孩子專注力不夠，家長應該怎麼引導呢？一是孩子在成長的過程中經常被幹擾，導致他集中注意力做事情的習慣沒有建立起來；二是孩子被關注的太多導致孩子沒有安全感，分散了他的注意力。孩子持續做一件事件，他持續的時間越長，他的專注力就會越強。孩子在做一件事情的時候，如果我們總是站在旁邊盯得太緊，一出錯誤我們就趕緊給他指正，孩子就會沒有安全感。總是想著如何去避免犯錯誤，反而分散了他的注意力。因此，在孩子寫作業、讀書的過程中不要過多關注他，我們只要讓孩子做好計劃，然後我們看最終的結果就可以了。專注力是人的一種能力，是可以在生活中培養的，讓孩子在生活中多去做一些事情，讓他自己體會做事情的過程。孩子自己做事情的過程中我們多給予鼓勵，讓孩子充滿成就感，積累做事情的經驗。當他再做其他事情的時候，他就能總結出自己的一種方法，一旦孩子有了這種方法，他的專注力就有了。

專注力對孩子來說很重要，有的孩子小時候有很強的專注力，可是隨著年齡的增長專注力越來越差了，那如何尋回孩子的專注力呢？

首先，當孩子在專心做一件事時家長不要迫不及待地去幹涉，比如，孩子在寫作業剛一停頓，家長就開口了，“趕緊寫，別磨蹭了！”也許孩子正在思考，這樣很容易打斷孩子的思路，家長需要做的是默默地陪伴，大一些的孩子可能無需陪伴，當孩子需要幫助時，家長給予必要的幫助即可。

其次，物質上的滿足不要過度。現在人們的物質水平普遍提高了，為了孩子更是不惜血本，別人有的我們要有；別人沒有的，我們也要有。無論是孩子的玩具還是衣服等等，只要是孩子的東西哪個都不能缺。正所謂“五色令人目盲”，當孩子面對聲光點一體的玩具時，得到的只是感官上的一時刺激，而對於專注力的培養卻沒有任何益處。當孩子面對衣櫃裡掛滿的衣服時，更多的是挑剔和不滿足。

尋回孩子的專注力要從家長做起，而我們作為家長又有多強的專注力呢？