相關資料顯示，由於長時間使用電子產品，有近90％的使用者會出現影片終端綜合徵，產生一系列的眼部不適症狀，如眼睛酸脹、疼痛、乾澀、怕光、流淚、異物感、重影、視物模糊，更嚴重的會出現近視加深，白內障青光眼年輕化。眼睛，提前進入了衰老階段。

因為眼病有很多種，眼藥品種繁多，很多眼藥有毒副作用，在不瞭解病因的情況下自行選擇滴眼液對視力的康復存在一定安全隱患。比如濫用抗菌眼藥水，使細菌產生耐藥性，可誘發眼部真菌感染。作為營養師，自然會從食物及生活方式等相對安全的角度來建議：

如何讓我們的眼睛恢復神采，已經成為時下每個人都要關注的問題了，除了醫學治療和補充營養素補充劑之外，飲食也能幫助我們吃出一雙好眼睛，這也是我們日常生活中最簡單方便有效的方法。以下這些營養素很容易在我們日常的食材中出現，在感覺用眼過度或眼睛不舒服的時候，我們在製作食物時，可以多加搭配，幫助改善眼疲勞。

①含有維生素A的食物。一維生素A對細胞起黏合保護作用，還可以預防和治療乾眼病，對眼睛的發育和保護視力也有促進作用。含維生素A及A原豐富的食物有：動物肝臟、蛋類、牛奶和胡蘿蔔、菠菜等等。

②多選擇富含鈣、蛋白質、維生素B族的食物。避免偏食，控制甜食。維生素B族是視覺神經的營養來源之一。比如維生素B1不足，眼睛容易疲勞，甜食攝入過多代謝糖分時，須依靠維生素B1，則會造成維生素B1的不足，而容易罹患視神經炎；維生素B2不足，容易引起角膜炎；黃綠色蔬果富含B族維生素，常見的食物有：胡蘿蔔、粗糧、大豆、鮮奶等食物。

多吃堅果類食物，多咀嚼，能加強眼部肌肉活動，增進眼部血液迴圈，有助於減輕視疲勞。

菊花茶是保護眼睛的好飲品。菊花對治療眼睛疲勞、 視力模糊有很好的作用， 感覺視疲勞時，每天喝杯菊花茶，對恢復視力也有幫助。

要避免長時間注視螢幕，每隔40分鐘就要休息5到10分鐘，舉目遠眺、閉目養神、做一組眼保健操，從而讓眼部緊張的肌肉得到緩解和放鬆。

運動是緩解視疲勞的好辦法。常進行一些戶外運動，尤其是一些球類運動有助於緩減視疲勞。

充足睡眠，在睡眠期間，眼睛可以長時間休息並得到營養素的補給。當睡眠缺乏時，眼睛疼痛感可能會更強烈。

注意用眼衛生，保證眼睛得到充分的休息。不要長時間注視螢幕，比如工作1小時休息1 5分鐘左右，也是緩解視疲勞很好的方式。

天天面對電腦，眼晴乾澀、脹疼，用的滴眼液很多。這裡我想把我保護我的眼晴的方法分享給大家。

1 經常扳小指。這個方法治療近視眼特效！

2 早上，晚上，洗臉時，用溫水敷眼睛。

3 用手指捏耳朵。

4 經常用手指輕輕按摩眼睛。

5 平時買一些鮮魚的魚肝吃。

6 用決明子泡水喝。

不要常時間在電視、電腦前工作，通常連續操作1小時，休息5-10分鐘，到室外走走，按摩按摩眼睛，看看遠處或做眼保健，再結合健視佳越橘葉黃素，可緩解眼睛乾澀疲勞。每天一次，每次一粒，口服。不用再去天天滴眼藥水了