你好，產後右側腰部肌肉酸有可能是屬於腰肌勞損!腰肌勞損的治療:

1,自我保健療法 注意的適當休息,不要長時間保持一個姿勢,避免彎腰持物等是減輕症狀,防止再發的根本方法.

2,疼痛部位進行理療,以及手法和力度適當的推拿,按摩.

3,壓痛點行腎上腺皮質類固醇注射治療.

造成產後右側腰部肌肉酸其實是懷孕後期,身體為了平衡骨盆腔中孩子的重量,上半身就會往後仰,腰椎與形成骨盆腔後壁薦骨之間的角度,就變得越來越大,脊椎四周肌肉拉力方向也跟著改變所致。建議適當的休息,避免長期一個姿勢，儘可能的多平躺,可以使脊椎四周支撐身體直立的肌肉減少負擔,而得到放鬆。也可以仰臥平躺在床上,雙膝彎起,靠向自己胸部,用雙手抱住雙膝,慢慢用力,儘量地貼近自己胸部,維持此姿勢一兩秒鐘,再回復平躺。再者也可以進行適當的按摩，產後調養是可以結合艾灸的，以及可以艾葉水進行區域性外敷蒸治療。還有在母乳餵養期間，體內鈣質不足，骨頭裡的鈣質會遊離出來，易發生骨質疏鬆。因此每天要補充1200ml的鈣或每天喝500ml的牛奶多吃高鈣食物並做適當運動。以上方法都可以有效緩解產後右側腰部肌肉酸。希望每位產後母親都可以健健康康！

肌肉酸只是症狀，要解決，首先是要明確癥結所在。

考慮到是產後，一般的可能性有兩個，一個是腰椎問題，另一個是腰肌勞損。

孕期體型變化，腹部凸起，會對腰椎和腰部肌肉造成非常大的額外壓力，加上孕期，尤其是孕後期，大部分準媽媽行走坐臥都有障礙，更別說透過運動來緩解腰部壓力了，所以腰部會有不同程度的勞損。如果月子期間休息照顧得宜，產婦相對年紀較輕，孕前沒有明顯腰部不適，那麼這種輕微的勞損是可以恢復的。

插播一條，對於我這樣一個工作十多年的二寶媽來說，顯然不可能了

建議在產後45天后做個腰部X光檢查，確定腰椎是否有增生等情況。如果沒有，平時注意站坐結合，不要單一姿勢抱孩子或者哺乳，配合適當運動，就差不多了。

如果是腰椎問題，要及早干預。不建議用激素類藥物或針劑。傳統的按摩保健理療也只能起到緩解作用。

無論是腰肌勞損還是腰椎關節問題，都要從糾正姿勢開始，否則一切治療手段都是徒勞，就像成天捧著手機的人，頸椎一定會出問題，而且就算治好了。也一定會復發。

引起產後腰肌肉酸有好幾個原因，當然要對症＂下藥＂了。

1、身體精氣血虧虛

多因產時勞傷腎氣，損傷脈絡，失血過多，致使腎虧血虛而痛。大多女性生完孩子都會腎虛血虛，都需要補氣血固腎、養血滋陰。我就屬於生完孩子腎虛比較嚴重的那類，當時沒辦法得自己照顧孩子，特別是彎腰的時候，堅持半分鐘腰就痠痛的不行！直到三個月的時候，還是有點腰痠，但已經好多了。惡露結束後就開始補氣血，雞湯燉黨參紅棗、阿膠燉雞蛋紅棗枸杞、當歸燉雞湯、杜仲燉豬腰子（這個效果是真好），聽說吃豬腰子補腰，當時吃了很多。這只是我個人的食療，有條件的寶媽可以中醫開補方。

2、過度勞累

葫蘆麻麻是沒辦法，做完月子親媽回家了，婆婆不給力，只能自己照顧孩子，奶娃哄睡抱著真心好累，有時候站起來都成問題，一瘸一拐，腰部特痠軟無力，根本支撐不了上半身。只能能坐就坐能躺就躺，54天坐月子一定要多躺躺，床也不要太軟，這樣對背部腰部恢復好。一有時間讓寶爸多抱抱，自己多騰出時間來休息。勞累就要多注意多躺躺緩解腰部肌肉壓力。注意不要像葫蘆麻麻一樣把自己整的累的慘兮兮還沒人心疼。

3、風溼著涼

這樣需要適當熱敷保暖保持室內溫度適宜，可以讓老公幫忙適當按摩。葫蘆麻麻也遭遇了這個。當時生完是冬天，每天要出門舀水換尿不溼，晚上還得奶娃哄娃，晚上溫度又特別低，不只是腰部背部受涼，肚子子宮也容易受涼，聽說奶受涼寶寶喝了也會受涼(´;︵;`)只要一風溼著涼，腰部背部會加重痠軟，有時候還會拉肚子。所以，建議寶媽發動寶爸，晚上幫忙打水換尿不溼，冬天最好開空調，可以綁個束腹帶，不僅束腰護子宮保暖支撐腰部肌肉。

4、餵奶姿勢不正確

寶媽餵奶一定要在腰部墊枕頭，而且要堅持補鈣孕婦奶粉和鈣片都要繼續吃。生完孩子身體各部位都很虛弱，需要靜養調理休息。抱娃最容易得腱鞘炎，損傷腰部，所以奶娃的時候最好不要使用手掌託舉孩子，也少玩手機，可以讓娃躺臂彎上，腰部再墊一個護腰枕，這樣會緩解對肌肉的壓力。

5、長時間坐立或者抱寶寶時間過久

這樣的話要適當變換姿勢，不要過久站著或坐著，適當運動也是很有必要的。

最後，希望每位寶媽做好月子調養好身體，記得好好愛自己！