你肯定是出了問題，這個問題，我姑且稱之為：不衝刺跑綜合徵。

你所說的這種情況，不僅是你遇見過，我也遇見過。很早以前，大約剛畢業那會兒，為了趕上到站的公交車，一頓狂跑，有時候運氣好追上車，有時候運氣不好沒追上。

不管追沒追上，短短的一兩百米全力衝刺之後，就會有噁心、乾嘔和咳嗽的情況。

這是短距離無氧運動之後的正常反應。

快速跑動之時，包括胃和其他地方帶氧的血液，會迅速輸送到心、肺、肌肉等部位，導致胃部短時間缺血缺氧而不適，就會出現噁心和乾嘔的症狀。

此外，短跑的時候，對氧氣需求量加大，往往無意識中會用嘴來加大對氧氣的攝入。由此，冷空氣會進入氣管，刺激氣管不適，就會出現咳嗽的症狀。

所以，不必太擔心。長跑之後出現同樣的症狀，原因大體一樣。多鍛鍊，身體器官的能力加強之後，就能緩解這些症狀，甚至不會再出現這些症狀。

建議：出現頭暈想吐的感覺後，千萬不要坐在地上或者躺在地上，這樣會導致昏迷。跑完後，慢慢的走一下，讓身體機能慢慢的恢復，在走的過程中，喝點鹽水，或者運動飲料，保持體內酸鹼度平衡，這樣會慢慢的好。平時多鍛鍊一下身體，這樣的情況就不會發生了。

這個原因就是在你心肺功能跟不上的情況下繼續進行大運動量的活動，你的這種情況是突然的大運動量缺氧所造成的。

用生理學角度解釋一下:運動劇烈時,一般會採取張口呼吸,吸入胃腸道的氣體大量增多,而運動時交感神經興奮又導致胃腸蠕動減弱,氣體不能順利往下輸送自然就會向上湧出,所以會出現乾嘔,打嗝,甚至反酸等上腹不適現象。

相信我，你只要在下次運動的時候注意把準備活動（熱身）做開了就好，我敢說下次你這麼跑可以超過800米而沒有那麼明顯的感覺的！

研究表明，跑步時間超過60分鐘後，體內一種胃腸道激素Peptide YY的含量會增加。這種“食慾抑制劑”會抑制體內“食慾興奮劑”的釋放。一旦食慾被抑制，人就容易感到噁心。

此外，感到噁心的原因，也可能是跑步過程中補充能量不及時。缺乏能量時，身體會進入一種“壓力模式”，從而導致噁心。

如何應對？

在長跑訓練中，儘量確保每小時補充60克左右的碳水化合物（無論是透過喝運動飲料、吃能量棒還是普通食物都可以），因為人的身體每分鐘可以處理大約1克左右的碳水化合物。

跑完步後，試著在半小時內補充一些容易吸收的食物，比如恢復性飲料。

不必太擔心，因為沒有胃口的現象一般只會持續很短一段時間。大概一到兩個小時之後，你應該就會恢復胃口。