未成年人可以練肌肉但不能練槓鈴深蹲之類的，會影響骨骼發育，不能練得太猛，像俯臥撐仰臥起坐拉槓也都能鍛鍊肌肉，有些還利於長高呢？
其實在我們身邊就可以看到，小學的時候看不出將來的高低肥瘦，但是隨著年齡的增長身邊的朋友、同學有的並沒有說隨著年歲的增長而增高他們的“海拔”高度。這使得很多人都十分苦惱，特別是對於男生來說真是心酸又無奈。科學調查顯示，廣東省男子平均身高不到一米七……那麼如何拯救這個憂傷的資料呢？如何使青少年的身高劣勢逆轉呢？有什麼樣的方法可以有助於青少年鍛鍊長高呢？
有助長高的運動方式
1.籃球運動。不管是在小學、中學，還是大學，籃球場上總是活躍著許多年輕人的身影，這在一方面說明籃球的受歡迎程度，同時也說明一個問題，那就是籃球運動作為可以鍛鍊腿部彈跳力、爆發力、大量消耗體能並且促進骨骼健壯生長的運動之一，要成為青少年鍛鍊長高的運動選擇並不是很難。
2.足球運動。足球運動員經常要在場上跑來跑去，一場球幾十分鐘一直要在場上不停地跑，這不僅能夠考驗人體能量的極限，催進人體大腿肌肉膨脹，並且在這種強烈的運動中，人的心肺功能得到有效的鍛鍊和提升。
3.仰臥起坐運動。這一項運動通常是配合著籃球、足球運動使得人體的協調性、肌肉得到發展，通常包括雙腿仰臥起坐以及單腿仰臥起坐，以躺、仰、側身等各種姿勢鍛鍊腿部和腰部的力量以及協調性。
4.俯臥撐運動。胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌基本都與這項運動有關係，要想得到一副好身材，這項運動必不可少哦。
青春期時候多做鍛鍊有利於身體的各項素質的提升，所以擬定良好的鍛鍊計劃、積極參與體育鍛煉，對於長高可是很有幫助的。
未成年人可以練肌肉但不能練槓鈴深蹲之類的，會影響骨骼發育，不能練得太猛，像俯臥撐仰臥起坐拉槓也都能鍛鍊肌肉，有些還利於長高呢？
其實在我們身邊就可以看到，小學的時候看不出將來的高低肥瘦，但是隨著年齡的增長身邊的朋友、同學有的並沒有說隨著年歲的增長而增高他們的“海拔”高度。這使得很多人都十分苦惱，特別是對於男生來說真是心酸又無奈。科學調查顯示，廣東省男子平均身高不到一米七……那麼如何拯救這個憂傷的資料呢？如何使青少年的身高劣勢逆轉呢？有什麼樣的方法可以有助於青少年鍛鍊長高呢？
有助長高的運動方式
1.籃球運動。不管是在小學、中學，還是大學，籃球場上總是活躍著許多年輕人的身影，這在一方面說明籃球的受歡迎程度，同時也說明一個問題，那就是籃球運動作為可以鍛鍊腿部彈跳力、爆發力、大量消耗體能並且促進骨骼健壯生長的運動之一，要成為青少年鍛鍊長高的運動選擇並不是很難。
2.足球運動。足球運動員經常要在場上跑來跑去，一場球幾十分鐘一直要在場上不停地跑，這不僅能夠考驗人體能量的極限，催進人體大腿肌肉膨脹，並且在這種強烈的運動中，人的心肺功能得到有效的鍛鍊和提升。
3.仰臥起坐運動。這一項運動通常是配合著籃球、足球運動使得人體的協調性、肌肉得到發展，通常包括雙腿仰臥起坐以及單腿仰臥起坐，以躺、仰、側身等各種姿勢鍛鍊腿部和腰部的力量以及協調性。
4.俯臥撐運動。胸肌、肱二頭肌、肱三頭肌基本都與這項運動有關係，要想得到一副好身材，這項運動必不可少哦。
青春期時候多做鍛鍊有利於身體的各項素質的提升，所以擬定良好的鍛鍊計劃、積極參與體育鍛煉，對於長高可是很有幫助的。