憶往事已悄悄溜走，就像流水一去不回頭，往事不堪回首！很怕回味，童年的天真與可愛！青年的經歷，中年的坎坷！老年的，蒼桑歲月，生老病死……憶往事，真怕回味！悲喜交加！一把辛酸淚，往事難回味！還是不說吧！想現在，看未來，面對現實《謝謝邀請》人生太無奈，一切皆是命，只能隨緣去，到頭還是空。

謝謝邀請，時間就像一窩沙，風一吹，還能剩下多少？到現在我也能想到小時候去公園玩，自己怕石獅子，爸媽硬是把我報上去，我嚇得大哭，那張照片還存著，現在回想起來，還影影約約的有這感覺，是啊，歲月不饒人，多少人曾想回到過去，回首往事，眼前只有濛濛一片，我希望那個回到過去。

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

小密語錄：歲月在流逝，而紅顏終不老,練習瑜伽是全身心自由的過程

瑜伽是美的藝術，它貫穿著優雅寧靜的音樂享受、自由伸展的肢體享受、放浪形骸的精神享受…瑜伽動作講究姿態的平衡。堅持練習瑜伽，你會明顯感覺自己的胸部線條更好了；臀部更翹了；手臂變細了；大腿、小腿多餘肉肉也不見了；小蠻腰出來了…這些都不會只是想想的事，只是需要你能夠堅持。

今天小密給大家帶來的第一個動作是舞蹈式的變式，舞蹈式有助於促進身體血液迴圈，讓血液充分流向內臟和腺體，使其更加健康，發展集中能力與耐心，決斷力，強健腹部及大腿，收緊上臂、髖部、臀部，增強下腰部脊柱的伸展，使韌帶變得柔軟。

輪式是一種站姿瑜伽體式。經常練習可以伸展胸部和肺部，能夠刺激甲狀腺和垂體分泌激素，提升能量，令人去除負面情緒。

輪式動作詳解：

1、仰臥，屈膝，雙腳與胯同寬踩地，腳跟儘可能靠近臀部。彎曲雙肘，將兩手張開地撐在頭部兩側的地面上。

2、雙腳用力踩地，呼氣，把尾骨朝恥骨方向上推，然後把臀部抬離地面。

3、呼氣，腿和手同時用力推地，使頭部離開地面，背部成拱形，身體的重量僅靠手掌和腳掌支撐。

4、頭部自然下垂，或者臉部稍微向下看著地面。

5、保持此姿勢5－10秒，自然呼吸。

6、呼氣，彎曲兩膝和雙肘，身體放低迴到地面上。可重複此練習3－10次。

倒立是身體被倒置，平衡於手腕、前臂和頭部之間。鎮靜頭腦強健身體。它的益處使之被稱為瑜珈姿勢之王。

倒立動作要點：

肩膀的正位：把大臂骨頭插回肩窩槽，穩定背部。

開啟髖部：久坐的我們髖部太緊，這會導致背部和大腿後側緊張。

慢下來：平衡不是一下子就可以掌握的。真正把平衡掌握好了，做起倒立支撐體式是不用費很大力氣的。嘗試不要用肌肉去控制，而且要去感覺，讓它自然而然地發生。

呼吸：保持呼吸順暢流動很重要，比拉伸更加可以開啟身體。

蠍子式是個經典但又有難度的瑜伽體式，因為它需要身體兩個部位力量要夠：核心力量和手臂肩膀力量，這是一個非常具有挑戰性的瑜伽體式，不過卻是你進階高難度瑜伽體式的基礎，如果你能學會蠍子式，那證明你是非常了不起。

蠍子式最好在早上練習，那時你的頭腦相對清醒，沒有太多額外的壓力和緊張，而且你的肚子是空的——這個體式要求你的腸子和胃是空的。

蠍子式動作要點：

1、跪在地面上，身體前彎。把雙肘、前臂、手掌放在地面上，相互平行。2、頸部伸展，盡你所能把頭部抬高離開地面

3、呼氣，雙腿和軀幹上擺，胸部垂直向上伸展，上臂與地面垂直。垂直向上伸展雙腿。

4、靠前臂保持平衡後，呼氣，彎曲兩膝，從肩部脊柱伸展，放下雙腿直到腳後跟放在頭頂上。