首先，要明白，勞逸結合是對自己身體的負責。沉迷遊戲確實挺傷身體的，長期下來會對自身健康造成不良影響。第一必須要意識到勞逸結合的重要性。下面為你推薦幾個方法。

在正確的時間適當的工作和學習。這是很好的。其實從某個角度來說，工作和學習不是一種苦差事，它讓我們在生活中過得足夠充實，甚至讓我們在工作學習中忘卻了一些不愉快的事。何樂而不為呢？學習，趁著年輕的時候，記憶力好，多多學習，收益終身啊。工作，是賺錢，也是為自己的將來賺取更多自由啊。其次，應該適當鍛鍊，運動。運動是一種很好的減壓方式，不管是跑步，健身，游泳等，它不僅讓我們的肌肉放鬆，也讓我們的精神得到了休息。在運動後給自己一個深呼吸，放鬆，渾身的疲倦也會一掃而光。而且，長期的鍛鍊會讓你保持良好的體形，總有好身材，讓自己的氣質更加的自信。除了劇烈運動，你還可以選擇散步這樣的輕鬆型的鍛練，散步也可以放鬆心情，是一種減壓的好方式。散步的時候讓思緒蔓延，可以天馬行空的想象，這也是對身體好的積極的方式。散步的時候可以帶上自己的小寵物，找找樂趣。外出散步看看這個綠色的大自然，感受美好的外界。最後，少玩點手機吧。把時間多放在現實生活中的與人交往上。還可以減少眼疲勞。減少輻射，對面板也好啊。遊戲畢竟是虛擬世界，人呢，終究還是要生活在現實生活中的。勞逸結合，才能真正的活的更好啊。