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酸性體質不健康,那有什麼食品和保健品可以調理酸性體質嘛?
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  • 1 # 不藥博士

    人體確實有酸鹼性的區分,但是這個酸鹼性在身體的各個部位和人生的各個階段是不同的,但均處於該階段或部位的動態平衡之中。

    人體各個部位的酸鹼度

    人體血液的PH值在7.35~7.45之間,以PH值7為中性為界,血液屬於偏鹼性。

    人體尿液的PH值在6.0左右,所以尿液偏酸性。

    人體胃液的PH值在1~3之間,與胃內食物有關,進行波動,屬於強酸性。

    人體唾液的PH值在7.0左右,為相對中性的環境。

    正常情況下,我們以人體血液作為整個人體體液酸鹼度的中性界值。低於7.35就可以被定義為偏酸性。舉個例子,當血液中尿酸濃度大於7毫克/分升,人體體液會低於7.35,實測99%的通風病人血液、尿液的pH值低於正常值。

    酸性食物

    說起酸性食物,其實也是人體酸鹼性理論引伸而來。酸性鹼性食物不是根據食物本身的酸度分類,而且經過人體消化代謝後,在體內形成的無機鹽的屬性決定。

    肉類為什麼說是酸性食物呢?

    因為他們通常含氮(N)、含硫(S)、含磷(P)等較多,經過消化代謝後會形成酸根,比如硫酸根離子(SO4),硝酸根離子(NO3),磷酸根離子(PO4)等,多數呈酸性。當然酸性食品還包括脂肪和糖類含量豐富的食物。

    大眾認為口感偏酸的東西,恰恰不是酸性食物。如檸檬、橘子等。這些食物含有有機酸,但是這些有機酸進入體內,很快就會被中和,被排出體外,留下的是與有機酸結合的礦物質陽離子,多數呈鹼性。這還包括食用醋。

    食物調理

    不要迷信於保健品。適當增加水果蔬菜等鹼性食物的比例,就很好了,但是也要給予適當比例的蛋白質等酸性食物,以滿足身體的需求。從營養的角度看,酸性食物和鹼性食物的合理搭配對於維持身體健康是非常重要的。推薦二八原則,即蔬菜水果等鹼性食物佔80%,酸性食物佔20%。

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