手機電腦之所以會傷害眼睛，主要是兩點，一個是看的距離太近，還有一個是看的時間太長。

所以長時間使用手機電腦保護眼睛注意兩點就可以了，注意保持距離，然後注意到了一定時間比如一個小時休息一會兒再繼續看。

手機電腦會傷害眼睛我認為有兩方面的原因。

一、藍光。

最新科學研究表明，手機、平板、電腦螢幕都會發射高能量的藍光。這種有害 的藍光可以直接穿透晶狀體到達視網膜，對和黃斑區造成傷害。

所謂的藍光並不是藍色光，是電腦和手機等LED螢幕產生的光線，是可視光範圍中波長400nm—500nm之間的光，高能量藍光波長在450nm—470nm。藍光能夠穿透眼睛的角膜和晶狀體，到達視網膜，因此誘發眼睛疲勞、乾眼、生物鐘紊亂等影響在晚間會對人們造成發胖、增加患癌機率、增加抑鬱機率、白天睏倦等多種危害。

2014年世界盃結束以後，醫院接受了一部分視網膜出現問題的患者，統計顯示他們大 多數都有熬夜看球的經歷，醫院推斷很可能這是高能量藍光在作祟！

世界衛生組織愛眼協會也曾發出橙色預警：藍光輻射對人類的潛在隱性威脅，將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SARS、H1N1病毒的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。雖然然可能有點誇張，但是不得不引起人們的注意。

二、習慣

很多人看手機時間一長，就覺得很不舒服，其實主要是因為眼睛與螢幕的距離過近造成的，當我們離顯示屏過近時，睫狀肌就會收縮，時間久了會覺得特別累。

所以，我們在看螢幕時距離30公分—40公分是比較好的，但是實際上能做到都用標準距離看螢幕的人很少，原因有很多，比如小孩胳膊短，拿手機時就無法達到標準距離。

重點：時間（划起來要考）

很多人喜歡玩手機，一玩就是一整天。甚至走路吃飯都要盯著手機看，這不但傷害眼睛，而且非常危險。具體有多可怕我就不在這多廢話了，你們都懂！

所以有這種習慣的同學最好能改改。

晚上也儘量別熬夜，對手機不好。