冬天裡為了避寒而不斷給身體進補，讓身體冒出很多的小贅肉，到了春天都不好意思換上單薄的衣服，春季減肥變的十分需要。春季因為氣候乾燥方便上火，所以在吃的選用上一定要慎重。那麼春季減肥吃什麼呢?一塊來看看吧!

1、藻類食物消水腫肥胖。 藻類食物蘊含了螺旋藻、綠藻紫菜、海帶等食物，能有很強的消除水腫型肥胖的作用。海藻的外表通常有一層膠狀物，叫做海藻酸。海藻酸才能不被胃酸所消化，就首先進入腸道，並與腸道中的鈉結合，幫助快速排掉體外，減輕體內有餘的水分，對消水腫有有效地結果。

2、高纖維紅薯瘦得快。 紅薯含有豐富的纖維，能潤腸並增多便便的體積，有助於腸道排洩，才能有效的預防和診治便秘，對瘦小肚子有有效地幫助。為自己熬一碗紅薯粥，趁著熱乎乎的吃，不光香甜美味，而已更能有助減肥。

3、水果界的減肥王—蘋果。 蘋果是水果屆的減肥大王，一年四季不管什麼時候吃，都能有助瘦身。蘋果含有豐富的蘋果酸、檸檬酸和奎寧酸，才能幫助刺激腸胃的蠕動，有效排毒瘦身。假如能與纖維素共同，不光能夠通便排毒，更能更好的排掉體內雜質。

4、茶飲促代謝少不了。 茶能有效地消除油膩，並幫助促進消化，是有效地減肥飲品。春季要減肥才能多喝茶，偏重養顏的選用花草茶，偏重減肥瘦身的選用中藥減肥茶。陶寶熱消的清諧茶是純原有的中藥減肥茶，常喝清諧茶能有效地促進代謝，幫助消耗更多脂肪。 春季減肥，選用健康的飲食很嚴重，多吃這些有助消除體內脂肪的食物，讓吃出來的肥肉統統吃回去。

春筍！天生的刮油吸脂高手。

初春是春筍最美味的季節，被稱為刮油第一食材的春筍還有利於通血脈、消脹氣、利九竅的功效，正適合春節各類宴席之後的家常飲食。因為...

我今天分享的這道春筍美食，搭配油脂含量極低的雞腿肉和各類蔬菜，只要簡單3步，就能做出健康刮油又美味的春季時令美食。

食材/佐料:雞腿、春筍、洋蔥、酸柑、胡蘿蔔、木耳、大蔥、黑胡椒、生抽、料酒；

做法/步驟：

1、雞腿去骨切塊，春筍切成滾刀快，洋蔥、酸柑、大蔥改刀備用；

2、雞肉知己放鍋裡煸炒，依次放入黑胡椒、洋蔥、生抽；

3、將雞腿肉炒出香味後放入大蔥、料酒、開水、春筍、胡蘿蔔、木耳、酸柑燒製，湯汁逐漸收汁就可以出鍋吃啦....

蔬菜

涼拌蒲公英

水煮大白菜

清炒波菜

水果

蘋果

梨

香蕉

我覺得油麥菜算是一個吧！因為油麥菜有膳食纖維！然而膳食纖維可以減少油脂的攝入，並且油麥菜裡邊並沒有多少脂肪！還有就是油麥菜能促進腸道蠕動減少身體吸油的時間！

還有綠豆芽也可以綠豆芽可以防止脂肪在人體皮下的生成！從而達到刮油的效果

蘑菇也可以哦！蘑菇可以幫助消食減少體內油脂的含量！還有降低血脂和血壓的功效哦！

怎麼樣？幫助到你了沒？