首先要學會判斷自己面板狀態，一個人在不同的時間，例如一年裡會有幾種不同的面板狀態。不同的狀態護理步驟著重點不同，所以有很多人會發現，買的護膚品用著用著沒效果了，多半是當時購買護膚品時適合那時候的面板狀態。所以有很多善於護膚的人通常備了多種搭配使用。

一般是補水，保溼鎖水，補充膠原蛋白，緊緻這些方向。但一天，一週內有多次護膚的機會，這些方向不要一次全上，每天或者周以一個主方向來護膚。

補水，保溼鎖水，幾乎是每天護膚最基本的流程，外加一項強功效型護膚，像蝸牛，燕窩鎖水能力就很好。

另外飲食注意多食湯類，注意膠原蛋白類植物蛋白肉類蛋白，以及蔬菜水果的維生素。

還要適量做有氧運動，讓身體水份透過面板蒸發，也是護膚的一種，流汗後一定注意補水，鎖水緊緻，及補充營養的湯類。

心情放開點，情緒浮動大會影響內分泌，也會影響面板。

隨著年齡的增長，面板衰老是不可抵抗的生理現象和自然規律，我們雖無法改變遺傳因素引起的衰老，但可以通過後天的努力，讓面板延緩衰老，下面就從醫學的角度簡要談談面板的衰老機制和常見面板護理方法。Thermal aging: A new concept of skin aging 0級表示沒有皺紋，而7級表示嚴重的皺紋。1 面板的解剖面板由三層構成：表皮、真皮和皮下組織。表皮是面板的最外層，從內到外由基底層、棘層、顆粒層和角質層組成。構成表皮的細胞主要是角化細胞，隨著這些細胞的成熟，向上遷移形成表皮的不同層次，直到脫落，整個週期約26-42天。維生素A可以加速該週期，使得面板更年輕、外觀更光滑。表皮下面是真皮層，主要由成纖維細胞、纖維細胞、膠原和彈性蛋白組成，其中膠原和彈性蛋白一起嵌入到細胞外基質中。真皮還包括神經、血管及其他各種面板附屬器。細胞外基質主要由黏多糖組成，可以結合相當於自身重量1000倍的水，負責面板的彈性、柔韌性和體積。隨年齡增長，膠原蛋白降解增加、黏多糖和透明質酸成分減少，面板的彈性減低和柔軟度喪失。遺憾的是，大多數區域性美容治療不能滲入真皮，因此這些老化難以逆轉。皮下組織位於真皮下方，由脂肪細胞組成，周圍包繞纖維組織和血管，隨年齡變化出現再分佈。2 面板衰老的型別面板衰老主要分為內源性衰老和外源性衰老兩種形式。內源性衰老是由機體遺傳因素決定，是自然發生的過程，難以預防，表現為面板乾燥、鬆弛、細紋、下垂、面板變薄、皮下脂肪減少（引起眼窩和頰部凹陷等）。外源性衰老是由環境因素（紫外線、尼古丁、空氣汙染、微生物等）或者生活方式產生的面板積累性損害。外源性衰老不具有普遍性，一定程度上可以預防，主要發生在面板暴露部位，如面部、頸部、手背和前臂等，表現為較深的皺紋、老年斑和毛細血管擴張等。 3 面板的護理和治療在日常的面板護理中，應注重延遲、預防外源性因素引起的衰老。抗衰老面板護理有三個基礎級別：一級預防、二級預防和三級措施。面板護理和面板治療的方法

多種內源性、外源性因素參與了面板的衰老過程，兩者的結合科學的反應了面板衰老的機制，為預防和治療面板衰老提供更好的方法和策略。