重新做系統吧，用了這麼久垃圾程式後臺佔滿了。雖然治標不治本，但見效快，問什麼治本，少裝全家桶，少點彈窗，安裝程式注意附帶安裝。

三四年了，清下灰吧，也有可能散熱鱗片全是灰或者散熱銅管氧化導致散熱效果差CPU和GPU降頻了。

方式一：翻過溫度牆和功耗牆

溫度牆是一個溫度臨界值。晶片工作產生熱量，熱量達到或超過這個臨界值後，晶片就會進行降頻，以此來降低發熱量。在使用中頻率驟降就會產生系統或遊戲畫面卡頓。

功耗牆是直接能夠決定處理器或顯示卡的最大效能。以i5-7200U為例，標準的TDP為15W，TDP-down和TDP-up，分別是7.5W和25W，筆記本商會根據實際散熱和續航預期對它在7.5W~25W之間，制定一個數值作為功率上限，這個數值就是功耗牆。

溫度牆和功耗牆是為了保護筆記本不被高溫燒燬，但筆記本商考慮到很多其它因素對其的臨界值設定相對比較保守，我們可以透過調整臨界值的方式來保證筆記本流暢。

溫度牆的設定取決於BIOS定義，可在網上下載由網友修改過，提升溫度增閾值的BIOS，升級後就能突破溫度牆的封鎖。很多筆記本撞牆，還可能是受到睿頻加速的影響。透過遮蔽睿頻，讓處理器穩定在基礎睿頻之上。透過“控制面板-電源選項-編輯計劃設定-更改高電源設定”，將最大處理器狀態，從100%改為98%即可。

對功耗牆來說，可以下載官方的Intel Extreme Tuning Utility（XTU）軟體，在Advanced Tuning選項中，可以看到系統允許的處理器短時最大功率，預設最大功率以及持續時間。將選項改為 Disable 後，就可以對功耗數值進行修改了。

方法二：關閉Windows特效

如果使用Windows10系統，可以關閉一些無用的顯示特效，使之執行更流暢一些。在桌面上，透過“電腦-屬性-高階系統設定”，找到“高階”列表下的“效能”設定，點選“調節為最佳效能”。

還可在桌面右擊，選擇“個性化”，在個性化顏色中，把顏色顯示關閉。

透過以上兩種方式都可以調節筆記本使之更流暢，讓我們的即將廢棄電腦重獲新生。但大家在操作的時候，也要把握力度，不要適得其反。