、增加各種維生素的攝入

維生素對於防止面板衰老，保護面板細膩滋潤起著重要作用。富含維生素A的食物：如動物肝臟、魚肝油、瘦肉、雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果。富含維生素B2豐富的食物：如酵母、魚、蛋、豆類、 黃鱔、河蟹等。

2、經常注意飲水

面板細嫩滋潤程度與其水份含量密切相關。當人體水份減少時，會出現面板幹、皮脂腺分泌減少，從而使皮肝失去彈性，甚至出現皺紋。因此，為了肌膚的健美應每天堅持適量的飲水。

3、熱毛巾保溼

每次敷面膜前，如果想要保溼效果更好，那就先用一條熱毛巾覆蓋在面膜上，這樣不僅有利於水分和營養的滲入，還能幫助舒緩乾燥肌膚。但是美白效果的面膜就不適合用熱毛巾敷啦，因為美白成分很容易被高溫溶解掉。

4、基礎油保溼

如果經常使用葡萄籽油、橄欖油等成分的保溼產品，就不用擔心臉上會起皮啦。在洗完澡後，趁著肌膚還未乾時，將基礎油當護膚乳液般塗抹，滋潤保溼的效果絕對不輸給保溼乳液哦。

面板乾燥注意補水，但根據個人經驗光補水是沒什麼效果的，還是會癢癢，建議你可以抹一些藥膏可能會好一點。我自己就是一到冬天臉上癢癢還會起皮，我白天抹一點雲南七草蛇床子的藥膏，晚上睡覺之前抹蝸牛晚霜，感覺效果挺好的，你可以試試，某寶上應該有賣雲南七草的藥膏。

面板是根據季節的不同也會產生不同的反應，冬季整個環境比較乾燥面板如果缺水它就會做出一些反應像“脫皮”“癢”“面部微紅” 等等，冬季護膚最重要的是給面板補水和防護兩個層面，接下來我給你一點改善的建議：

一、補水。

1 面膜

面膜的補水效果是非常好的，我建議你一週敷三次面膜每次敷15到20分鐘，敷好面膜之後臉上會有精華液等到精華被吸收，面板感覺精華被吸收了就要去清洗面部（一定要清洗乾淨）面膜一般都是晚上敷效果比較好所以晚上清洗完面部之後要擦補水類的精華，如果年齡在30歲以上建議擦眼霜和晚霜入睡。

2 爽膚水

爽膚水大致分為兩種，第一種以補水為主在深層清潔過面部之後給面板進行一個深層的補水 而第二種是以二次清潔為主在深層清潔面部之後對面板進行一個二次清潔 清潔毛孔中的垃圾物質，第一種補水為主的爽膚水在秋冬季節就要開始使用了，早晚使用 晚上一定要卸妝確保做好深層的面板清潔然後開始使用爽膚水，建議不要用手去拍爽膚水，這樣吸收率並不高均勻塗抹爽膚水之後用手在面部逆時針打圈來促進吸收，這樣比較符合毛孔的吸收慣性。

二、防護

1功效純鎖水的精華或者乳液

（這裡說明一下，為什麼要講“純鎖水的精華或乳液”因為現在護膚品的品牌參差不齊功效也不同，我們在這裡講解的是日常的基礎補水防護，如有其他問題可以私聊我。）

精華和乳液在面板中是起到一個鎖水的作用，在面板吸收過爽膚水之後均勻的塗抹到面板上起到一個鎖水儲水的功效，早晚使用 在使用時均勻塗到面部之後逆時針打圈幫助面板吸收，感覺面板完全吸收即可。

2 早霜晚霜

霜類護膚品在面板中起到一個類皮脂膜的作用，防護面板不受到部分外界的一些物質的入侵也防護面板內外的一些營養物質和水分的流失，在用過精華或者乳液之後均勻塗抹在面板上即可。晚霜一般營養成分比較高，是夜晚對面板進行深層滋養的功效，是在晚上擦過精華或者乳液之後使用的最後一道工序，均勻塗抹面部即可，建議25歲以上使用 如果面板屬於油性不建議使用。

注意：以上護膚品不可在眼部塗抹過多，眼部要用專業的眼霜來護理，眼部是面部面板的一個單獨部位如果有相關問題可以諮詢我。

使用護膚品的流程：1 卸妝 2 潔面 3 爽膚水 4 精華或者乳液 5 日霜或者晚霜 6 隔離（主要預防紫外線）7 化妝品。

感謝各位閱讀希望可以幫助到各位。

1.冬天面板幹說明面板缺水了，平時的水乳面霜面膜是不能少的，還要隔一段時間清潔面板。

面膜有艾醫生品牌的面膜，分了好幾種，根據自己的膚質來選擇產品，他有一款水光針面膜，敏感肌也可以用，應該挺溫和的。還有日本佑天蘭果凍面膜適合任何膚質，不含酒精香料，超補水，特別乾燥的面板就可以用。其他的面膜品牌像蒂佳婷藥丸面膜，春雨面膜，JM蜂蜜面膜等等等等大家都熟悉的就不說了，要自己根據面板來選擇。有一款清潔面膜是swisse麥盧卡蜂蜜排毒面膜，可以排出面部髒物，一週用一到兩次，排排毒。

水乳面霜一般來說都是補水的，面霜起到鎖水的作用。我自己用的產品是南韓的一個牌子叫伊蕾澤 葉綠素，分清爽，保溼，高保溼，根據自己情況選擇，敏感肌可用我就是敏感肌。還有德妃水乳，我沒用過但身邊有朋友用，順序是先乳後水，跟平時不一樣哈。其他的瞭解不是很多，水乳的牌子換的不勤。面霜還有一款小黃瓜面霜，瞭解不是很多，可以自行了解。像蘭蔻雅漾資生堂SK||都是熟知的。

2.面板癢有很多種因素，單純缺水還是敏感，不知你是哪種，如果是敏感肌就要選擇溫和不刺激適合敏感肌的護膚品。總之挑選牌子要自己提前瞭解，仔細問客服(當然有的想賣出自己的產品會說適合自己用，所以要提前瞭解，防止被騙)，微博上有很多美妝博主，平時會有分享的影片，可以多多關注一下。

以上僅是推薦，畢竟每個人膚質不同，要根據自己膚質來選擇產品。