1"應該早睡早起，不要熬夜，睡覺前不要玩電子產品，因為玩電子產品會讓大腦越來越興奮，不會馬上入睡。

2"應該多吃新鮮果蔬，因為新鮮的果蔬富含維生素C，能夠幫助吸收鐵元素，讓細胞充分吸氧，所以會使人的精力旺盛。

3"適當的吃一點堅果，因為堅果類食物能夠為大腦短時間內提供大量的能量。

第一，努力找到自己的興趣點，只有自己願意做的事，才會促使你不敢睡覺，打起百倍的精神為了自己的人生方向努力。

第二，利用空閒時間，與朋友聊聊天，談談自己的開心事和不開心的事，分散一下注意力，只有與人交談才會讓你忘卻睡覺的念想。

第三，做些戶外的運動，比如早起跑步，散步，跳個廣場舞，到公園遛個彎兒，只有呼吸新鮮的空氣，讓大腦寵充分的得到解放。

第四，不要去想那些煩心的事情，聽聽小曲兒，回到家就是休閒，不要想單位的那些破事兒，給自己的心靈放個假。

第五，登山運動，這個很好親近大自然，迴歸大自然，不也挺好嗎？

第六，感受親子時光，讓孩子爽朗的笑聲，打消你睡覺的念頭。

第七，多吃一些蔬菜，我雖然不懂什麼醫學，但是聽人說過，人要是身體虛，就是想睡覺，多吃一些豆類，對身體有益的可以補充蛋白質和維生素的。

就懂這些，不對的還請見諒！