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1 # 空谷幽境
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2 # Cai初升的太陽
隨著網際網路進入千家萬戶，有了智慧手機，就把眼科醫院養了起來，人們獲取大量知識的同時，睡眠的時間也被偷偷的偷走了，20歲到38歲這個階段的朋友，正值青壯年，對身體健康不在意，每天網遊的時間超過了其他年齡段的人，一般睡眠在十一點左右，謝邀。
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3 # 流光渡人
我現在是三十歲，可以回答20歲到30歲之間的睡眠問題。
20歲的時候，還在學校，作息比較規律，基本晚上10點就睡了，因為寢室10點準時熄燈，而且每天早上6點就得起床，所以，算是早睡早起吧
畢業後22歲，剛上班，而且是在南方，而且可惡得要開始上晚班，所以，作息時間完全亂了。上白班的時候，晚上也得將近12點才睡，因為，在大城市，感覺這個點這個城市才開始安靜下來。
20多歲的時候，是熬夜最多的年齡，結果身體不怎麼好，膚色差，消化不好，吃的再多都不長肉，曾一段時間一直只有82斤，我1米6。其實這些，都是因為沒有規律的生活作息和睡眠造成的問題。
一直到了30歲，中間基本沒有怎麼規律的睡眠。直到今年，孩子也不用每天晚上醒無數次看了，工作也沒有了晚班，每天陪孩子一起睡覺，我基本也就9點多到10點就睡了。這樣差不多一年的時間，體重升上去了，臉色也好多了。
所以，現在，我基本不會熬夜了。尤其對於女孩子來說，熬夜的壞處太明顯了，全在臉上。
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4 # 扶青塵
畢竟今年已經馬上奔三的我，還是特別會保養自己面板，女生嗎，天生愛美喜歡照鏡子，我的睡覺時間一般都是晚上9:30躺到床上，不到10:00就能睡著。清晨6:30準時起床，不需要任何鬧鈴，優質的睡眠能讓我的精神更加充足，達到一天都不打瞌睡的狀態。因為我深知自己在18歲的那段時光禍害的青春可不淺啊。
手機64G卻沒有任何遊戲，標準的智慧機變成了老年機的待遇，上班聯絡一下員工或者客戶，晚上正常睡覺的點關機，我認為20到38歲的這個年齡段是最應該保養的，規定好自己的睡眠時間和一日三餐的定點定時，絕對能讓人有意想不到的收穫，堪比上千元的面部保養品了！
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5 # 等風人
一般都會熬夜，一般的睡眠時間維持在十二點左右吧，有時候計劃著早睡，但是相當不現實的。冬天寢室裡熄燈時間是十一點，一般熄燈後大家都自覺上床睡覺或者各玩各的手機，一般十一點半入睡。夏天自己熄燈的話，就會拖到挺晚的，十二點左右才晃上床熄燈睡覺。大學生熬夜是普遍現象，一個寢室最多也有六個人，最少也有四個，每個人的作息時間不太一樣，久了也就差不多了，反正都是夜貓，稍微想睡早一點往往成為眾矢之的，說你還是不是當代大學生，你是老年人吧。而且多數人不睡覺就絕不熄燈，開著燈睡也睡不著。
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6 # A呀我的腦力秀
36歲，睡的時間大概是平均，12：00左右吧！
我知道這樣很不好，尤其是女人，老的很快！
所以大家不要向我學習。千萬不要學我。嗯嗯
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我最近好像凌晨以前沒有睡過，就是困也捨不得放下手機，知道熬夜不好，控制不了自己。在這個網路的大時代，改變了人們的作息習慣。整天上班下班或者休息，都是手機不離身，少了手機跟少了什麼東西一樣。以後要學會規劃時間，這樣下去不好的。希望大家也合理的安排睡眠時間，精神也能變好。