長痘痘之後肯定都聽過更多有關於忌口的話題，那麼長痘真的有那麼多的忌口嗎？

首先，來說說會導致加重長痘的幾種飲食

1、甜食，高糖分食物會導致血糖增加，導致胰島素升高，刺激皮脂分泌，引起痘痘，所以高糖分食品吃一兩口就算了，不能多吃，更不能長期吃。

2、油膩油炸燒烤類火鍋類食物，痘痘最好都能控制住自己的嘴，這些高油脂高鹽分高熱量的食物，最容易導致發胖和長痘了！

除了這幾種食物外，還有要特別注意的就是海鮮、芒果等易過敏食物，不過這個主要還是看個人，你自己對這些食物過不過敏，敏不敏感，會不會加重痘痘，你要自己心裡有桿秤。

就比如吃辣椒，有些人吃辣就會長痘、就會導致痘痘加重，那你自己就別吃了，有些人吃辣就不會長痘，這種體質嫉妒不來，也就別問能不能吃辣了，你自己心理有數就行了。

所以說，很多食物痘痘肌都是可以吃的，但一定要注意吃的量，吃的次數，就比如兩三個星期吃一次，每次吃個幾筷子過過嘴癮就好了，就算吃多了，接下來幾天就多吃菜多吃粗糧多運動，儘快把這些脂肪給代謝出去，就算真長痘也只會長個一兩顆，很好去除。

所以說，你即便真的要吃，你也要知道吃辣之後怎麼去彌補。不過，你要是既想要大吃大喝又想要吃完啥事沒有，那不可能！

當然要忌口了，不要吃任何辛辣的食物，也不要吃任何太油膩的食物，每天都要用溫水洗臉，不要用任何的護膚品，因為這些護膚品都還有化學成分，會刺激到痘痘的，痘痘可能會越長越大的。另外注意補水，每天早睡早起，不要熬夜，有條件的話可以用一下唯 餘 白，對身體調理很有幫助，最後要就是每天都要定時排便，一定要注意是每天，排便就是排毒，對身體也是非常有好處的。