當然容易，糖尿病，高血壓，冠心病，每一種發病誘因都有肥胖，所以，控制體重，管住嘴，邁開腿，想吃就多運動，才能健康地享受美食，快樂地享受生活。

這事肯定容易，越來越容易得慢性病。人吃的多了。腰圍變大了。體內的脂肪就越來越多，人行動越來越不便。人就越來越懶。各種疾病就慢慢的就開始找上人的身體。所以說人平時飲食上還是要注意。也要適當的增加一些鍛鍊。最主要人的心態要健康，要調整好。最後祝所有的人都健康。

合理的飲食標準的體重肯定是對身體健康的，一旦肥胖身體各種負荷加重，各種指標都會容易超標，緊接著會誘發各種疾病，現在生活水平已經很高，很多時候營養都過設計剩，所以在面對美食的誘惑還是要合理的把控

很多人一旦進入了中年，腰圍就會日漸變大，甚至現在很多年輕人也已經大腹便便。人們常說這是”發福“，是必不可免的自然規律。其實這是不正確的。腰圍是一個最直接、最簡單的能夠說明體內脂肪異常聚集的指標,而且腰圍的增加是心血管疾病和某些慢性病的危險因子。

那麼怎樣的腰圍算過粗呢？

空腹量腰圍，測量三次取平均值，假如數值超過90cm，那麼你的腰圍已經超過了正常人的水平，很有可能面臨以下風險！

1、患高血壓風險增大！

20~30歲間腰圍增大，高血壓的發病率會比同齡正常腰圍者高1倍；

40~50歲間腰圍增大，高血壓的發病率要比同齡正常腰圍者高50%。

2、糖尿病找上門！

資料顯示，腰粗的男性發生糖尿病的機率比正常腰圍男性高出4倍。

另一方面，在2型糖尿病病人中，八成都是腰圍超標者，而且超標的時間越長，患糖尿病的機率就越大。

3、高血脂症不請自來！

有學者提出，腹部型肥胖者比正常人患高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥的風險高很多倍。

4、心絞痛！猝死！

研究表明，腹圍超過標準腹圍30%以上的人，十年之內發生冠心病的機率將大大增加。

5、大腦粥樣硬化，誘發腦出血！腰圍增大的男性發生腦出血的機率是正常人的3.6倍；

國外研究也表明，在肥胖程度相同的情況下，腹部型肥胖者出現腦梗塞的機率比臀部肥胖者高3~5倍。

那麼為什麼腰圍會變粗呢？

其實腰圍越來越粗壯，也就是脂肪的囤積加速的一個過程，根本原因在於每天增加儲存的能量長期大於每天消耗的能量，具體可能有以下原因：

1、大量進食，不加節制

很多人因為種種原因，想透過飽食一頓的方式來補償生活中的種種不快。長期飽食，進的多，出的少，當然腰圍越來越粗。

2、高糖、高脂、看著油膩也想吃

人們的生活條件越來越改善，越來越多高脂高熱量的事物進入人們的菜譜，這些食物被大量吃進肚子。

3、晚餐吃很多很多

將晚餐安排得很豐富，一次還吃很多的人，要比一般人更容易長胖和「長腰」。