關於晚上睡不著躺在床上休息是否能夠達到補充精力的目，我們的答案是肯定的，為什麼這麼說呢？因為我們日常睡眠只有一半的時間用來休息腦子，還有一半的時間用來休息身體的臟器和肌肉，而這些我們只要在安靜狀態下躺一會完全是可以達到的。

有些朋友一定會問，既然安靜的躺會就可以達到恢復精力的目的那我們為何還要睡覺呢？關於這個問題科學家們至今還不能確切地回答。從而使得睡覺的功能成了腦科學中一個引人入勝的謎。

但是我們從生物學的角度來解釋關於睡覺的問題，生物學認為睡覺是為了消除體力的疲勞，彌補一天勞累的耗損。在睡眠的最初的數個小時內，大腦基底部的腦垂體會釋放出大量的生長激素，這種生長激素能促進體內蛋白質的代謝，從而促進體內組織的生長和修復，從而使得我們達到恢復精力的最終目的實驗證明。

在同樣情況下的，保持安靜的躺在床上，上述的生理反應依舊會在人體內進行，與睡覺時無異。因而我們確定晚上睡不著躺在床上休息是可以達到補充精力的目的。但是長時間的失眠對我們體內各個器官的代謝功能必然會產生不良影響，保持充足睡眠自然有助於保持健康的身體。當我們失眠的時候筆者給大家推薦了一個小方法希望幫助大家更好地入睡。

大家可以這樣做： 第一步：平躺，不墊枕頭，將雙手雙腳開啟呈大字形，手心朝上，眼睛閉起，下巴往內收，將注意力集中在腹部，開始用腹部呼吸，並將每次的吸氣、吐氣的時間一次一次拉長變慢，大約五六個回合。 第二步：除了呼吸之外，一面想著自己身體的每一個部位，順序從腳趾、腳板、腳踝、小腿漸漸往上，不漏掉身上任何一個部位，慢慢的在心中默唸，請它不用力的放鬆重重的掉在床上，漸漸的連腰部都可以平貼在床面上（需要多練習幾次即可），漸漸的你會發現你已將心中的雜念都甩掉了。當然睡前適量的喝點紅酒也是一種簡單的入睡好方法的。試試看這是一個不錯的方法，即使只有幾個小時的睡眠也可以讓身體各器官獲得足夠的休息。