很早的時候就看到書上說，其實，內向性格和外向性格也並沒有什麼本質的區別。區別的是，他們對自我的表現方式不一樣罷了。一種是喜歡錶現出來，另外一種是喜歡藏在心底。沒有好壞之分。其實我也很內向，如果自己希望有一點改變的話，其實慢慢的可以多接觸一些人，多接觸一些事物，在適當的時候可以參加一些演講比賽，多多的參與社會的活動，多多的學會與人交往，那麼慢慢的，就會更好地與人接觸。

情商低可能是沒有激發內心的熱情。一個人總是負面的想法就會影響情緒和行為。

建議可以找當地的戶外活動組織，騎車子，爬山，或者跑步，這是一個比較雜的群體，各種職業都有，可以接觸到各種人，而且也會體會到人和人的互助，身體也可以得到很好的鍛鍊，對身心都有好處。

有空的時候多看溫情的電影或電視劇。不要看負面情緒太多的電視劇，建議看看美劇或者韓劇。

總之不要過久的時間一個人待著。

我也有類似的困擾。思考過，迷茫過，努力過，放棄過，妥協過。正在不斷學習。 首先改變自己的心態，個人看來，不會說話不一定是情商的問題，也有一部分是性格原因。 我比較內向，不愛參與人多的活動，換句話說就是不太合群。當時很想改變自己，在qq上和一個人就這個問題聊了很久，她說了一句話：“適合自己的才是最好的。”我豁然開朗，忽然覺得現狀沒什麼不好。 世上的人性格本就各有千秋，史鐵生寫道，沒有差別的世界將是一潭死水。性格也許有好壞，但是我們不能妄自菲薄，甚至自我唾棄。 不管性格是樂觀開朗，還是多愁善感，我們都要樂於接受，並學會欣賞自己，用不著整天自怨自艾，想著如何如何改變自己。曾經我努力地想改變自己，於是刻意地讓自己顯得大大咧咧沒心沒肺，很好相處的樣子，每天在qq群裡活躍發言，主動與人搭訕.......沒過多久我就覺得累了，為什麼要如此？開朗Sunny是好，但沉靜安穩又有什麼不好？我放棄了改變，重新做回我自己，雖然朋友依舊不多，但我覺得很自在。 有時候我也會羨慕那些朋友成群，和什麼人都玩得來的人，羨慕那些嘴甜會說話，討人喜愛的人。但自己就是自己，做自己才是最重要的。 所以你說你情商不高，並不是的，這個社會不僅僅需要會說話的人，更需要會做的人。有些人花言巧語，實際上只是說話的巨人，行動的矮子。你是不會說好聽的話，但你可以踏踏實實認認真真做事，用不著憑藉說話刻意討好別人，該怎麼說話就怎麼說話，說多反而錯多. 不用刻意討喜，日久見人心，大家都不是傻子，看得出誰真心誰假意，一些羨煞旁人的好關係，說不定兩人都在虛與委蛇。要注意的是，雖然不用說好話套近乎，但是基本的禮貌和友好的態度還是不可缺少的，不要整天冷著一張臉。人緣這個東西可不是光靠會說話就能得到的。至於失落感，有時候還是會有的，但是世上事都有兩面，心態要好，淡然處之。(那些朋友遍地的，不也有很多麻煩嗎。) 在與人相處的過程中學會思考，總結經驗，至少要做到說的話不讓人厭煩。不會暖場但至少要努力不冷場。不會說話可以少說話，但是錯話要少說。我是一個天生就很容易感知別人情緒變化的人，喜悅，憤怒，嫉妒，排斥，很多時候我都會把自己代入對方的情況裡去了解別人。從初中開始，我就有很多朋友，性格各異，有學習很好的，有不學習混社會的，有內向的，有外向的，他們很喜歡和我相處，當然，我也很喜歡我自己。很多時候，我願意去取悅他人，這裡的取悅不是指諂媚拍馬屁。承認吧，人活在世上，其實很孤獨，內心缺乏關愛渴望被愛。但是大多數人好像並不太在意他人，利己自私，功利心太重，很冷漠，不太願意付出很多。我認識到了這些，我能夠感知到對方內心所向往的，所需要的，所害怕的，這時候我就會給她鼓勵，說給她需要聽的話，讓她開心，這是我理解的取悅。情商太低不會說話怎麼辦？其實我倒覺得其他答案裡貼的圖片什麼如何說話得體，如何恰到好處讚美，別問對方什麼問題，哪些話題是禁忌，別跟不熟的人怎麼樣，忘記對方名字，先報自己大名緩解對方尷尬，什麼傾聽微笑諸如此類的並沒有什麼卵用。講話前想著這些所謂的攻略還怎麼好好講話。讓自己放鬆，讓對方感覺舒適，愉快自然舒適的交談才更好。推薦蔡康永老師《我的說話之道》這本書給你。我的說話之道，就是把別人放在心上。最後，你要相信有人會發現你的好——不虛偽不諂媚，真實直率。祝福你！

如果永遠困在思想的牢籠裡，受別人思想所左右，那人一輩子就是那樣，自己越是害怕的事情卻越是阻止自己成長的障礙，負面情緒只是自己在想，也學事實沒有那麼糟糕，情商只是不斷實踐積累的，不是天生的，沒必要覺得不如別人，別人只是經歷的比你多一些罷了，人越是懦弱和自卑，有些人就利用這點去壓制別人，去踐踏別人人格，其實只有自己內心強大了，才不會為別人的三言兩語所感到心累還是怎樣。

和別人溝通的時候會不會很不自在，目光會不會大膽的接觸，溝通時對方的話題自己能不能快速的回覆，會不會太在意別人對自己的評價，這些都是自信心不夠，負面情緒太多，記住三個字，無所謂~