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痛風真的很痛苦。
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  • 1 # 珍視映畫

    羊肉可以適當吃一些,但別喝湯。鮑魚馬膠魚最好不吃,因為這類食物含漂泠較高,極易引發痛風的急性發作。有過痛風的人知道急性發作期的疼痛感受的。儘量少吃,,因為高嘌呤、高熱量、高蛋白的飲食,是痛風病人的致命殺手,。。應該吃些低嘌呤食物:各種乳類和乳酪類;蛋類;穀類,蔬菜類脂類,各種脂肪(中等量攝入)、奶油製品和黃油;堅果類,

  • 2 # 趁圩趕集愛好者

    關鍵要堅持每天鍛鍊身體,持續一段時間以後,才可以真正消除痛風。之後也要保持身體的狀態,堅持鍛鍊,就可以放心的吃魚蝦牛羊肉了。之前還是暫時少吃。

  • 3 # 仁益中醫推拿培訓中心

    得了痛風,飲食多了很多禁忌。吃錯了,尿酸容易高、痛風容易發作。

    那麼什麼是痛風呢?

    痛風是由單鈉尿酸鹽(MSU)沉積所致的晶體相關性關節病,與嘌呤代謝紊亂和(或)尿酸排洩減少所致的高尿酸血癥直接相關,特指急性特徵性關節炎和慢性痛風石疾病,主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結石,重者可出現關節殘疾和腎功能不全。痛風常伴腹型肥胖、高脂血症、高血壓、2型糖尿病及心血管病等表現。

    痛風是由什麼引起的呢?

    痛風最重要的生化基礎是高尿酸血癥。正常成人每日約產生尿酸750mg,其中80%為內源性,20%為外源性尿酸,這些尿酸進入尿酸代謝池(約為1200mg),每日代謝池中的尿酸約60%進行代謝,其中1/3約200mg經腸道分解代謝,2/3約400mg經腎臟排洩,從而可維持體內尿酸水平的穩定,其中任何環節出現問題均可導致高尿酸血癥。

    仁益中醫給您總結了常見的一些食物該怎麼選擇?

    有痛風的人可以適量多吃以下食物:

    包菜(圓白菜),低嘌呤食物,富含膳食纖維、維生素等;

    西蘭花,嘌呤含量大約為 40 mg/100 mg,屬於中低嘌呤食物,豐富的膳食纖維、維生素和礦物質,可以提升飽腹感、控制體重等;

    黃瓜,屬於低嘌呤飲食,含有大量的水分和維生素,非常適合痛風患者,烹飪時注意少油少鹽即可;

    冬瓜,是含嘌呤量低、含水量高、含熱量低的蔬菜,是非常好的減肥食品,且非常適合痛風病人食用;

    芋頭,低嘌呤食物,碳水化合物含量 25% 左右,可水煮或蒸後替代部分主食。

    《中國居民膳食指南 2016 年版》中推薦飲食中應做到每餐都有蔬菜,保證每天 300~500 g 蔬菜攝入。

    另外,推薦每天攝入谷薯類食物 250~400 g,其中薯類 50~100 g。薯類食物裡面就包括土豆、紅薯和芋頭等等。

    選擇水煮、焯燙的方式還可以進一步降低嘌呤含量,是很適合痛風朋友的烹飪方式。

    以下食物,即使有痛風,也可以放心吃:

    蘿蔔,嘌呤含量低,膳食纖維、維生素含量高;

    海帶,新鮮的海帶中嘌呤量為 13 mg/100 g,屬於低嘌呤食物;

    芹菜,也屬於低嘌呤食物,豐富得膳食纖維能增強飽腹感;

    三文魚,屬於中低嘌呤含量的食物,嘌呤含量在 30 mg~75 mg/100 g 之間。

    喜歡的話,可以適量吃的一些食物:

    花生,屬於中高嘌呤食物,在痛風發作期應儘量不吃;

    咖啡,其中的咖啡因具有興奮作用,不建議痛風朋友大量飲用;

    蜂蜜,痛風的飲食原則包括控制果糖攝入、控制總熱量,雖然蜂蜜嘌呤含量低,但卻是高熱量、富含果糖的食品;

    豆腐,其原材料大豆是高嘌呤食物,但加工成豆腐後嘌呤量已大大降低,可以適量吃,痛風發作期儘量不吃;

    香菇,菌類是中高嘌呤食物,可以適量吃,但濃菌菇湯不適合痛風的人食用。

    仁益中醫不建議痛風朋友選擇以下食物:

    紅酒,酒精類食物對所有人都不推薦食用;

    馬肉,是超高嘌呤食物,嘌呤含量達 200 mg/100 g,即使痛風不發作時也不建議食用;

    黑豆,其幹豆的嘌呤含量大約是 170 mg/100 g,屬於高嘌呤食物,但若做成豆漿,可作為低嘌呤食物適當食用;

    紫菜,屬於高嘌呤食物,且加工後的紫菜一般含鹽量較多,應限制食用;

    酸菜,醃漬食品含鹽量較高,痛風合併發生高血壓的風險很高,應儘量減少鹽攝入。

    最後,需要和大家強調的是:痛風的飲食只是輔助,除了要注意飲食,最重要的還要遵醫囑用藥!

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