手部的各個關節是活動量最大、活動最頻繁的，我們也經常會在不經意間使之疲累，例如，玩手機、敲鍵盤、提重物等。

基本上，手部關節，例如手腕、手指等部位出現麻、刺痛、燒灼感時，就是孕期激素在作怪了。每位媽媽疼痛的關節部位也會有所不同，有些準媽媽會發現自己手腕疼痛難忍、做繞環動作的時候會觸及多個痛點；有些準媽媽則會被指尖的疼痛困擾，在握拳、張開或抓握東西的時候感到吃力。拿起手機（尤其是比較大、比較重的手機）或拿起水杯時，甚至會發生掉落的情況。

如果症狀隨著勞動強度的減輕與精心的保養，一天比一天好起來，那麼可以無需過度擔心，堅持保養，熬過這段激素不穩定的特殊時期就會好起來。

每個人對疼痛的耐受程度不同，但如果準媽媽發現，關節的疼痛不只侷限於手部，漸漸地，腰部、腿部等，都出現了不同程度的不適——注意，是關節的疼痛，要學會區別於肌肉、神經等的疼痛哦！關節疼痛是可以觸碰到痛點的，而且痛點都會精準地出現在關節位置。

且這種疼痛已經嚴重影響了你的睡眠、飲食、心情，那麼就要諮詢相關科室的醫生了，畢竟，準媽媽的每個變化、每種壓力、每一分不適，都會傳遞給肚子裡的寶寶，其影響可大可小。

準媽媽需要注意以下三個方面，有助於避免關節疼痛或緩解疼痛：

1.溫度

儘量不要讓疼痛的關節部位受涼，如果是手部關節疼痛，那麼無論在平時洗手還是洗衣服的時候，多要避免沾涼水。外出時如果不能很好地做到不沾涼水，可以備一些溼紙巾。

2.高度

別說孕婦，普通人的手如果垂久了，也會麻、會脹痛，所以，已經出現關節不適症的孕媽媽，要記得將手舉高高，不要久垂。

3.活動量

手部關節如果已經疼痛不適了，就儘量減少手部的“勞作量”，或至少在勞作過後放鬆一下，兩隻手交替做按摩，按照從上到下的順序按摩手指，動作要輕柔。