對睡眠條件較為敏感是正常的，但是如果認為睡眠會因此就越來越糟糕，會影響生活的質量，那就是認識上的偏差，會加重你自己的 焦慮情緒 ，反過來會更加影響你的睡眠，導致 入睡困難 。

我個人認為可能和壓力過大有關，可以服用谷維素+刺五加+VB1片來 調理 ，或者安神補腦液，平時要注意不要想那麼多東西，多做做運動，然後適當的轉移注意力。

或者建議在睡前喝杯 紅棗牛奶 （溫的），並且在自己一有睡意的時候就要躺下，別玩手機神馬的 ，另外保持心情愉悅，別東想西想的……

希望你能安心度過每一天！

TA幹嘛老動？也睡不著嗎？不要老是往上面想，越想越睡不著。既然是上下鋪的兄弟或者姐妹，那就跟TA說說，儘可能少動。還有一個方面原因，估計是你剛開始這種集體生活，有點不習慣。漸漸地就好了，學習，鍛鍊，辛苦了在哪裡都能睡得著。

再者，調整一下心態，把床當著搖床好了，你看小時候你不是被搖床搖晃著睡著的嗎？祝你每天都晚安！