我認同這句話，沒有吃不胖的身體，只有沒找到適合自己的瘦身方法。曾經的我們剛工作時都很苗條，彷彿怎麼吃都不胖，因為那時還留有讀書時好習慣，做操、運動，是新陳代謝旺盛的年紀，除非有遺傳基因，身材都是緊緻的、苗條的、充滿活力和朝氣的。工作幾年下來，關注度不再是戶外運動，更多的是餐桌酒桌上的杯碟交錯，或者置身於囤積小食品的海洋裡，有句話叫：由儉入奢易，由奢入儉難啊，無度的飲食，放飛自我的作息，五一不在透支健康，消蝕我們的青春體型，再加上工作生活壓力無處宣洩，似乎一切唯有用吃喝來撫慰和彌補，於是幾年功夫，就把自己打造成油膩男和中年大媽的體型，各種不舒服和疾病也找上門來，三高是最普遍現象，還有外在的苦惱，就是無論你多有購買力，再好看的服裝，再高階的鞋子，穿上去就是完敗！我曾經以為那些模特是承襲好的遺傳基因，怎麼吃都不胖，除了羨慕，就是放棄自我，任由體重彪飛到147斤，忽然間發現我的腳帶不動身體，走路腳底板疼，走路崴腳，易摔跤，索性砍掉所有鞋跟，穿平底鞋，依然感覺自己身體傾斜，鞋底、鞋幫磨偏嚴重，衣服永遠買大號的，可是久站後腳跟疼，久坐腰疼，早起脊椎有強直感，怕空調、怕冷風，身上的肉又厚又硬，血壓高、血沉高的問題也出現了，醫生讓我減肥，我以為少吃不吃就可以，甚至吃了減肥藥，可是除了頭疼欲裂，就是反彈，顯然不行，我開始了鍛鍊，爬山、跳繩、抻拉，時刻關注身體的需求和變化，從2017年到現在，其實體重也是起起伏伏的，可是我一直在堅持，如今體重控制在110斤左右，皮肉薄了，身體線條緊緻了，原來不敢觸碰的各種肉類成為餐桌上的常客，不吃會饞，我會根據身體需求調整飲食，如今穿衣尺寸變小，穿衣效果變好，好多人會問我怎樣做到的，其實這世界哪有捷徑可走呢？無非就是按自己的標準一步步堅持走下去，打破中年發胖魔咒嘍

代謝慢了或者管不住自己是正常的，曾經我也胖到150斤。後來發現不行啊身體也不好，大家還用異樣的眼光看你，雖然明面不說，但不知不覺就是會有點比較。所以我開始自律減肥。花了九個月瘦到92斤，自律吧，真的會不一樣。

人到中年，一般也是事業、家庭穩定了，不是有“心寬體胖”一說嗎？另外，生理因素也是導致發胖的原因之一。當人到中年時，體內各種器官的功能開始走下坡路，如呼吸系統、心臟功能等。相應的新陳代謝也會受到影響。身體熱量的消耗會減少，所以大量的脂肪無法消耗，而且會主要積聚在腹部、臀部等部位。

隨著年紀增長，身體新陳代謝也慢了，容易發胖也是正常的。小孩子是向高長，中年人是橫向長。年輕時愛動，隨年紀增長精力體力都跟不上了，不愛動自然也長胖。所以人到中年更要加強運動來保持身材吧。

正確看待，人到中年，家庭美滿，夫妻和睦，事業都有，父母身體健康，都會發福，各方面條件都好就能吃，事業有成的人更是應酬多，發福很正常，不過也要多加鍛鍊，不然再過幾年上面的擁有的就會遠離你了

我認同這種看法。我三十歲之前體重一百三十斤左右。三十歲以後直到現在體重達到快一百五十斤了。所以我就是一個活生生的例子。感覺有以下三個方面的原因導致發胖。

1、身體新陳代謝率下降

原來一天三頓飯，晚上還要加餐一頓。攝入的能量都隨著新陳代謝消耗掉了。三十歲後慢慢飯量也小了，也不加餐了。對你來說，能量攝入相對恆定，新陳代謝能量消耗逐漸減少。所以就造成了能量的盈餘，結果就是轉化成脂肪堆積。

2、運動量減少

年齡的增長，工作性質有了變化，出差少了，辦公室坐多了，工作比較清閒了，生活趨於穩定，不運動或者少運動，吃的不消化都變成脂肪了。

3、體內激素不平衡

中年人比年輕人要考慮更多的問題。因此精神壓力大。失眠健忘。導致身體分泌皮質激素來緩解壓力。從而刺激到神經系統，進而刺激食慾。

肥胖和糖可以說是中年人一輩子的宿敵。中年肥胖的原因我認為有以下幾點

首當其衝的是運動量太少，尤其白領，天天做辦公室，八小時工作起來活動時間可能不足半小時，運動量不足以消耗攝入的食物和熱量，導致脂肪堆積，尤其是小腹那，基本都有一個游泳圈。

第二就是中年人吃的好，應酬多。飯局推不掉，肥肉也跟著來。生活質量提高了，油和脂肪的攝入量太高，而且極易對糖產生癮和依賴，主食吃的過多。加上身體代謝走下坡路，很難不胖。

第三，很少自己做飯，外賣吃的過多。對油和鹽的攝入量超標。日積月累堆積脂肪。

第四，生活習慣不好，沒養成堅持運動的習慣，又抵抗不住美食的誘惑，不胖哪裡跑。

基本情況是會胖點的。原因不外乎有：

1.中年後身體代謝機能下降了，不吃又餓，吃點就撐。

2.中年後工作、家庭各種壓力接踵而來，容易內卷，過勞肥，再加上壓力大喝點小酒就更是易長肉。

3.中年人如果不自律或沒時間保持鍛鍊、眼見腰變粗肚變大。

本人覺得還是新陳代謝減慢了，我身高162，體重114，自我感覺比較標準，不胖不瘦，而且保持近十年，但是從今年開始，竟然胖了3斤，我帶兩娃，一天到晚也沒閒著，更不存在長時間躺著不動的情況，可就是胖了，然後試著晚上不吃飯，只吃菜，堅持一週瘦了一點，但是一旦晚上吃飯了，體重又回來了，心塞啊