首先我們要對抑鬱症有所認知。抑鬱症就是一種病，不是一種悲觀失落的心情，不是悲春傷秋，不是故作姿態，是管理情緒的機能壞掉了。

抑鬱症患者的遇到困難或者遇到煩惱他們總是在想：我其實來到這個世界也許就是多餘的，你看，我給這麼多人都帶來了麻煩，我的家人朋友都因為我而不快樂，如果我永遠消失了，也許我周圍的人都會鬆口氣，都會得到他們應該有的幸福，我不配活在著世上，我只會給大家添麻煩。

我們正常的想法要給自己足夠的暗示，做出利於自己的解釋，這樣才能順利的活下去。這是一種自我保護的本能。

所以不要對抑鬱症患者說“你有啥可抑鬱的，我還抑鬱呢”這種話。

抑鬱症在臨床上要表現有心境低落、思維遲緩、意志活動減退、認知功能損害，甚者悲觀厭世，有自殺行為。抑鬱症會嚴重影響工作、學習、生活和社交，嚴重時出現自殺觀念及行為。

那麼我們如何給抑鬱症患者更多的有效幫助呢？

第一，要積極的督促他去做心理諮詢，沒有效果再去找心理醫生進行干預，進行治療。

第二，治療要持續，關注他的治療情況，因為抑鬱症患者自己對治療是不主動和積極的。

第三，包容抑鬱症患者的情緒，理解他的行為，消除敵意。

第四，在他最消沉的時候要多用時間關懷和陪伴，讓他感覺到即使在黑暗來臨自己的影子都拋棄他的時候，還有人在陪伴他，讓他感覺到這個世界還是美好的，還有很多值得留戀的地方。

第五，日常的生活中要將健康的飲食放在他能看到的地方，抑鬱症很有可能忘記了吃飯，但是不要逼迫。

第六，陪伴他到處走走，大千世界，萬丈紅塵，和普通的人們交流，從瑣碎的家長裡短裡發現簡單的快樂。

第七，保持他的住所有些清新的溫暖，給他買條溫順的金毛，養貓或狗確實可以緩解人們的抑鬱，鬱證患者通常性格都偏內向，生活也比較單一，社交面較窄，在與陌生人交流時會抱有很強的戒備心理，很難放鬆心情。而可愛的寵物，給人感覺就是無害的、脆弱的，需要被照顧的，會讓人們自然地放下戒備，放鬆心情，還會產生被需要感。是的，被需要的感覺是很重要的。但是，這樣做的前提是他習慣寵物。

第八，對他不要欺騙的言語。