長的胖有胖的好，有的人就喜歡胖的，很正常，每個人的體質不一樣，有的人怎麼吃，不運動都不胖，有的人喝涼水都長肉肉，既然上天給了你一個長胖得體質，那麼一定也給你一個長胖美麗得臉龐，別拘謹大膽的告訴她，如果怕她不開心，那就和她說，吃飯變粑粑的人怎麼有資格嘲笑吃飯變肉的人，生下來都那麼幾斤，長不過，怪我嘍，給她信心！

個人覺得你這個問題提的非常矛盾，你既然問出怎樣才不會傷害她，應該知道一個問題確實會讓人尷尬和受傷，那你又為什麼非得要告訴這個人你很胖呢？在你心裡到底是出於什麼樣的原因呢？

一個人身材的好壞和胖瘦，有一些人是自身的原因，個人比較貪吃不注意運動，導致越來越胖，還有一些人則是因為個人的身體條件因為吃了一些藥或者本身肥胖。前者確實需要鞭策，因為這是自己的問題，而後者則是因為一些別的原因。如果你的出發點是惡意的，那不好意思，無論怎麼樣委婉動聽的說這個人胖，一定會傷害到對方的，一個人的身材她自己是可以看到的，或許你覺得她胖，醜，可是一切都基於她願意。如果你是出於善意的方面，想要督促她減肥，想要告訴她你很胖，那不如用行動來表達出來，每天拉著她去跑步，去健身房，告訴她咱們一起努力減肥！相信她也會理解你的意思！