在NBA罰球命中率要超過90%並不是一件很容易的事情，本賽季罰球命中率超過90%（罰球100次以上）只有7名球員：JJ雷迪克（76人）、穆雷（掘金）、考特尼李（尼克斯）、貝里內利（老鷹）、保羅（火箭）、利拉德（開拓者）、庫裡（勇士）。

而NBA歷史上職業生涯罰球命中率超過90%（罰球1000次以上）的更少，只有5名球員：勞夫、納什、普萊斯、庫裡、裡克巴里，連雷阿倫、雷吉米勒、科沃爾、諾維斯基等這樣的神投手生涯罰球命中率都沒有超過90%，可見90%對於NBA罰球命中率來說就是一道坎。

NBA比賽強度本身就非常高，對球員體力的消耗也非常大，在這種情況下，罰球命中率能達到80%就已經非常不錯了，像詹姆斯、麥迪這樣的巨星，罰球命中率也只有75%左右，姚明生涯83.3%的罰球命中率簡直就是NBA內線球員的標杆。

至於180俱樂部就更難了，NBA歷史上只有七個人做到過，他們分別是拉里-伯德、雷吉-米勒、馬克-普萊斯、諾維茨基、納什、庫裡以及杜蘭特。本賽季杜蘭特和庫裡都非常有希望再次挑戰180俱樂部，目前杜蘭特命中率為51.5%+41.6%+88.2%，庫裡命中率為49.3%+42.1%+91.1%。

如果平常訓練，很多人罰球都能百分之80.90，但比賽和訓練完全不一樣的，其中包括很多因素，比如體力和主場干擾，此時就是考驗心裡素質和身體素質了，在好的運動員都會受影響的，很難保持在百分之九十。

罰球，對於很多球員來說是噩夢，對於一些球員來說也是信手拈來。現在聯盟當中，杜蘭特算是一位罰球高手，可他的罰球命中率也沒有超過90%——如果超過的話，那麼杜蘭特就進入180俱樂部了。

其實放眼聯盟，罰球命中率超過90%的人很少，本賽季也只有7人達到這一資料。而罰球命中率超過80%，就已經是一個合格的數字了。

那麼，為什麼罰球命中率超過90%那麼難呢？在筆者看來，最重要的原因無外乎兩點∶身體對抗+心理素質承受能力。

球員罰球，靠的是肌肉記憶，肌肉記憶越深刻，罰球命中率越高。不過，在球員上場比賽的時候，他們遇到罰球的情況，基本上都是身體遭遇侵犯之後才會去罰球。

這樣一來，身體遭到了侵犯，肌肉記憶保持就是一件很難的事情了，尤其是遭遇惡意犯規的話，很多人都很難保持手感，這就是這些球員罰球不中的原因。

另外就是心理素質的問題了。尤其是到了關鍵時刻，罰球能夠決定勝負和比賽走向，此時對於球員來說壓力巨大，罰球的時候也難免受到影響。當年郵差馬龍那麼穩定，皮蓬一句“郵差週末不上班”，就讓馬龍唾手可得的罰球未能命中，由此導致後來輸掉比賽。

所以，實戰罰球與訓練罰球是完全不同的，實戰罰球要受到諸多因素的影響，這也就是絕大多數籃球運動員罰球命中率達不到90%以上的原因。

杜蘭特目前的罰球命中率已經到了88％，距離180俱樂部僅僅一步之遙，另外值得一提的是他的好兄弟庫裡的投籃命中率也來到了49.7%兩人極有可能在本賽季同時進入180俱樂部，對了，湯普森也有希望。不得不說勇士這三把槍，把把都是爆頭的命中率啊。

說到罰球命中率這個問題，我認為是多方面因素造成的。

1:比賽時的罰球和訓練時的罰球感覺是完全不一樣的，特別是在喧囂的客場，籃板後面是觀眾的干擾，這都對罰球的穩定性造成了一定影響。

2:比賽時的罰球都是在身體強烈對抗下搏取的，肌肉會受到影響，疼痛感也會影響罰球的穩定性。比如前幾天勇士隊的魯尼門牙被打掉，之後兩次罰球均未命中。

3:關鍵分的壓力。比賽還有最後1分鐘，100平，一方獲得2次罰球機會。這個時候罰球獲取的分數往往能決定比賽的走勢，那麼這就非常考驗運動員的心理素質了。

4:平時的訓練。罰球靠的是肌肉記憶，即使投籃天賦極差的內線大個，依靠大量的訓練，也能提高一定得命中率。不得不說我們的大姚是所有內線球員的榜樣，83%的罰球命中率，這必須吹一波。

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