我前段日子也有些焦躁，沒辦法靜下心來，想到什麼如果不及時去做的話就心煩的不行。而有些事情又是不能急於求成的。

常常想到自己心慌的不行，半夜也睡不好覺。想起來小的時候經常寫日記。就又把寫日記的習慣撿了起來，把自己所焦慮的所擔心的都記在日記裡，堅持寫了兩個禮拜，現在焦慮的狀況已經得到了明顯的改善。

我感覺我的焦慮通常來自於我想讓這件事情得到一個好的結果，但是卻沒辦法控制這件事情的發展。於是就越想越多。自然就越來越焦慮。因為控制不住腦子裡亂想，所以睡眠質量也不好，一旦睡眠質量不好了，第二天的話又會惡性迴圈。

我建議你的話，在天氣好的時候出去走走，看看花花草草心情就會變得好很多。買點甜食，補充點糖分，聽一聽舒緩的曲子。找點自己能做的進去的事情，例如看看書，或者畫畫，或者收拾一下屋子，洗洗衣服。到晚上的時候，找個筆記本，記錄一下這一天，剛開始的時候寫流水賬也行，寫著寫著自然就會把情緒，壓力釋放掉，按時睡覺，這樣身體得到休息，心靈也能慢慢的平靜下來。

不要太強迫自己，給自己太大的壓力。眾生皆苦，每個人都在不斷的努力，沒有誰是能夠隨隨便便就成功的。所以把握好當前的每一件事情，可以做長期規劃，但是不要每天都光去想這個規劃，要踏踏實實的一點一點做。當你做到慢慢能看到小成果的時候，心自然就踏實了，就不會那麼焦慮了。

要是實在焦慮的不行，也可以給自己放一個小假出去溜達溜達。看看不同的風景，看看不同的人，為了生活都在怎麼樣努力的活著。也可以看看搞笑的節目，多笑一笑。

最後，祝願你不再焦慮。