由於痰溼體質多表現為:體重較大，肥頭大耳，腰、腿、胳膊粗，背寬，腹圓滿並向外突出，一按一個坑，性格溫順，面板油光發亮，經常少氣懶言，喜歡睡覺，平素痰多，喜咳唾等。
因此要調理體內痰溼必須做到:第一、儘量少吃生冷油膩的食物，比如冰激凌、冰鎮啤酒、冰鎮可樂、冰鎮雪碧、炸雞、油饃饃、肥肉、油炸餈粑等，由於這些東西多黏膩，難消化，容易生痰生溼。第二、多喝溫開水勤排尿，因為水可以帶走體內的溼氣。第三、改變自己的生活習慣，比如每天進行鍛鍊身體，以身體出汗為宜，早睡早起，不熬夜，不抽菸不喝酒等。第四、遠離潮溼的環境，避免淋雨。第四、多出去轉轉，多曬太陽；多用熱水洗身體；第五、不要穿過緊的衣服，衣服的面料要能夠透氣，汗能夠順利地蒸發出去，有利於體內溼氣的祛除。第七、透過針刺來調理，比如針刺脾腧、胃腧、太溪、腎腧、陰陵泉、豐隆、百會、大椎、湧泉、中極、氣海、關元、至陽穴等。第八、透過艾灸來調理，可以艾灸神闕，天樞，支溝，水道、歸來、豐隆、氣海、關元、中極、腎腧、命門、腰陽關。第九、可以透過按摩來調理，可以沿著腎經、膀胱經、脾經、胃經走行來進行推拿按摩，可以用推法、拿法、按法、摩法、提捏法來進行。第九、可以透過打太極拳，易筋經、五禽戲來調理，因為這些保健操可以使氣血通暢，經脈通利，具有增強臟腑功能和身體新陳代謝的能力。因此可以促進體內痰溼的排出！
由於痰溼體質多表現為:體重較大，肥頭大耳，腰、腿、胳膊粗，背寬，腹圓滿並向外突出，一按一個坑，性格溫順，面板油光發亮，經常少氣懶言，喜歡睡覺，平素痰多，喜咳唾等。
因此要調理體內痰溼必須做到:第一、儘量少吃生冷油膩的食物，比如冰激凌、冰鎮啤酒、冰鎮可樂、冰鎮雪碧、炸雞、油饃饃、肥肉、油炸餈粑等，由於這些東西多黏膩，難消化，容易生痰生溼。第二、多喝溫開水勤排尿，因為水可以帶走體內的溼氣。第三、改變自己的生活習慣，比如每天進行鍛鍊身體，以身體出汗為宜，早睡早起，不熬夜，不抽菸不喝酒等。第四、遠離潮溼的環境，避免淋雨。第四、多出去轉轉，多曬太陽；多用熱水洗身體；第五、不要穿過緊的衣服，衣服的面料要能夠透氣，汗能夠順利地蒸發出去，有利於體內溼氣的祛除。第七、透過針刺來調理，比如針刺脾腧、胃腧、太溪、腎腧、陰陵泉、豐隆、百會、大椎、湧泉、中極、氣海、關元、至陽穴等。第八、透過艾灸來調理，可以艾灸神闕，天樞，支溝，水道、歸來、豐隆、氣海、關元、中極、腎腧、命門、腰陽關。第九、可以透過按摩來調理，可以沿著腎經、膀胱經、脾經、胃經走行來進行推拿按摩，可以用推法、拿法、按法、摩法、提捏法來進行。第九、可以透過打太極拳，易筋經、五禽戲來調理，因為這些保健操可以使氣血通暢，經脈通利，具有增強臟腑功能和身體新陳代謝的能力。因此可以促進體內痰溼的排出！