我覺得只要你能堅持，要多大高度就有多大高度，別說三十四了，六十四都可以！世上無難事，只要肯登攀！興趣就是最大的力量！只要你足夠的喜歡，只要你能有足夠的毅力去堅持，在經過長時間的時間打磨，沒有練不成的！找一個專業的老師，根據你的自身條件，科學合理的進行專業性訓練，循序漸進一步一步的往前走，要多大高度就有多大的高度！切不可自己盲目的去練，因為年齡大了，千萬別把肌肉關節什麼的拉傷，這是最不好的！更不能急於求成，因為這不是一天能練成的，而是要經過長年累月的積累，才能達到一定的高度！

先別看結果什麼樣，注重的是這個過程，從這個過程中去感受這其中的樂趣！練的是瑜伽，磨鍊的是心性！從磨鍊當中去感受不一樣的生活狀態，漸漸的會達到不一樣的高度！

看你如何看待瑜伽的，如果你認為瑜伽僅僅是練習體式，可能在練習的過程中偏向於瑜伽雜技。

如果你認為瑜伽是一種生活方式，是一種人我梵一的精神境界，瑜伽體式只是開啟身體智慧的一個工具，探索內在真我才是瑜伽的真本意。那不管何時何地練習都是讓人受益的。長期堅持修行，高度可想而知了。

剛開始練習的初學者建議在資深的瑜伽導師指導下練習，這樣才不會受傷哦，配上Atmananda專業瑜伽墊，能引導輔助練更精準的體式，平時跟著導師練習能更快領悟，進入瑜伽狀態也非常迅速，就算自己一個人在家練習，也是可以及時自己糾正的。