腦梗的發生和很多因素有關係，就接著題主的問題直接說一說生活習慣對這個的影響。

其實大部分的不良習慣都會直接或間接地造成腦血管的損害，而腦血管的損害是導致腦梗發生的高風險基礎。

1.喜歡熬夜，熬夜後不管第二天白天怎麼補覺都是不能彌補對身體的損害的。

2.生活不規律，造成內分泌紊亂，長期對血管影響。

3.喝酒的人，特別是長期酗酒。

4.抽菸的人，這個是對血管的內皮損傷最大的一個不良習慣了。

5.飲食上喜歡愛高脂飲食的人。

6.不愛喝水，平時以可樂等飲料代替白開水的。

7.經常發怒或抑鬱的。

8.有高因素需要服藥的不能堅持或者不正規吃藥。

當然還有很多不好的習慣都有可能和這個有關，只是有些不那麼明顯罷了。

以下幾點是不良的生活習慣：

1 抽菸喝酒

2 情緒激動

3 排便用力

4 洗熱水澡

5 作息不規律

6 缺乏運動

7 壓力大

8 高熱量飲食

發生了腦梗，不要驚慌害怕，只要送醫及時，治療效果還是不錯的。

預防腦中風，需要嚴格控制高血壓、高血糖、健康飲食、減輕體重、戒菸、限制飲酒量、每星期保證足夠的體育鍛煉。如果做不到這幾點，就會增加腦梗的發病機率。

高血壓是腦中風最重要的獨立危險因素，控制好血壓就能很大機率地降低腦中風的發病風險。

看似高血糖和腦中風之間並沒有很直接的關係，但是糖尿病會引起體內脂類代謝異常，由此易引起動脈粥樣斑塊形成，因而會增加腦梗機率。

飲食方面，目前美國指南主要推薦的是地中海飲食，並不是低脂飲食，主要以蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風格。研究發現，地中海飲食可以減少犯心臟病的風險，還可以保護大腦，免受血管損傷，降低發生中風和記憶力減退的風險。

肥胖是高血壓、糖尿病、血脂異常、動脈粥樣硬化和冠心病的獨立危險因素，這些疾病都有可能引發腦中風，因此，減輕體重對預防腦中風發生很有必要。

抽菸危害大，而且菸民即使戒菸也要過10年才能完全修復血管內皮的損傷，而且無法逆轉動脈硬化。而酒精不僅會損傷腦細胞，重度飲酒者腦卒中死亡率比不經常飲酒者高3倍。

體力活動不足使得心腦血管健康受到嚴重威脅，適量運動不僅可以緩解交感神經緊張、增加擴血管物質，也能改善內皮舒張功能，可以降低心血管疾病風險。

腦梗死的發生和腦血管動脈硬化密切相關！而腦血管動脈硬化和高血壓、高血糖、高血脂、吸菸、肥胖等密切相關。

所以容易患高血壓、高血糖、高血脂和抽菸人群發生腦梗死的機率比一般人群高！

哪些人容易患三高呢？

1、喜歡吃重口味食物的人群 也就是鹽吃的比較多的人群，這類人群發生高血壓的比例比較高，從而增加了腦梗死的發生機率。

2、喜歡吃油膩食物和高熱量食物的人情 油膩和高熱量食物容易引起血脂明顯升高，增加腦血管動脈粥樣硬化的風險而引起腦梗死的發生。

3、不愛運動的人 不愛運動會引起體重增加，脂肪沉積，這些這是腦血管動脈粥樣硬化的高危因素，會增加腦梗死的發生。