這正是長個子的時候，變聲一般在15、6歲左右，當然，具體的要因人而異，現在孩子早熟，13、4歲也在變聲了。這個時間抓緊鍛鍊，爭取長的更高，男孩子有很多到了二十幾歲都還要長一點。

變聲期特指14歲——16歲的青少年，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成；女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。 因為喉頭、聲帶增長而伴隨的聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、區域性充血水腫、分泌物增多從而導致說話、唱歌時的聲音與兒童時代不同並持續半年至一年的時期。 變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲後期。

變聲階段嗓子很容易受到損傷，所以，一定要注意以下三點： 1、正確使用嗓子，不大聲喧譁，不過度唱歌。 2、注意喉部保暖，尤其是冬天，儘量不穿低領的衣服，同時小心感冒。 3、生活中勞逸結合，不僅要積極參加體育活動，增強體質，而且每天要保證充足的睡眠，不熬夜。4、不要抽菸喝酒，多食富含維生素B的食物。5、少吃刺激性食物。

青少年一般在18-20歲基本上不長了，但是身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續長高的，建議去醫院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再透過運動和飲食上的調理是可以再長高的，可以加強體育鍛煉如跳高、跳遠、引體向上高抬腿、 跳繩 等鍛鍊多吃高蛋白的食物魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆製品，乳製品等。青少年長個有兩個階段: 1—9歲是孩子長高的基礎階段。 10—16歲是孩子長高的突增階段。把握好這兩個階段。

再者決定一個人身高50%來自於遺傳，只有50%是後天因素決定的。具體情況需要到因人而異的吧。多運動，多曬太陽是很有幫助的！