不知道你說的五天時間是正常運動減肥，還是藥品減肥。

健康減肥一週最快的話就是1到2斤不傷害身體。這裡不包括吃減肥藥，代餐產品，只是正常運動。同時還得管住嘴，晚飯要少吃，晚上八點以後不吃零食，每天合理運動，比如快走6000步以上，跑步1個小時，跳繩運動，運動量必須每次達到40分鐘以上才行。

如果減肥藥的話，減的過快，減掉的是水份同時傷害身體。我家妹子用的是康寶萊奶昔代餐，一個月可以減10多斤，半年了也沒有反彈，吃東西正常，據說是健康減肥產品

五天時間應該1到2斤吧，這樣子應該不傷害身體，精力充沛，合理運動，管住嘴，邁開腿，堅持一個月的話應該能減掉好幾斤吧。

減肥藥千萬不能吃，是藥三分毒，傷害身體，可以找個可靠的老中醫，吃點中藥調理一下，減肥是永續性的，幾天肯定是不行的。

感覺比較難。除非你有時間一直運動，但是運動的多，餓了快，吃了多。我反對快速減肥和節食減肥。但是要快的話，不吃是最快的，或者失戀，心情不好，瘦起來也快。不知道您多胖，需要那麼快減肥。在我看來，健康比較重要，只要不是那種胖的飛出去的，都不用太減肥。我就是太瘦，腎下垂了。多鍛鍊，保持健康，如果真的太胖，稍微減減，體脂正常就好。我們都不是演員，沒必要瘦成什麼樣，要上鏡什麼的。一定要健康。過於快速的瘦，我覺得都不是太健康。

如果你說的是什麼也不改變就減重的話，也就是1-2斤吧，畢竟這個重量是消化一頓飯和水就能產生的正常數字。我曾經認真的做過測試，吃了飯之後就會比之前重1-2斤。因為每個人體質不同，所以減肥效果各不相同。我本人用過的挺好的減肥方法就是拔罐。那時候160斤，拔罐配合所謂的血型食譜，每天減八兩到一斤，減到130斤就沒再去，然後現在又被我自己吃回來了！！！後來想想那樣減肥也是很痛苦的，就再也沒去過，我媽常說，沒有坐等減重的，想要減肥就得管住嘴邁開腿，但是鑑於本人比較懶不愛運動，所以下一步我決定嘗試不吃麵食再試試！！

減肥是一項長期的事業，更是女人一生的事業。

就按照最健康、穩妥的減肥方式來看的話，在最開始的時候一週減1-2斤算是比較正常的。但是到了中後期，往往沒有什麼效果，很多人都為此感到氣餒，大多數都選擇了放棄。下面就來具體的說說吧：

身體的自我保護機制，在進行了迅速的減脂之後，身體也啟動了自我保護機制，不可能讓人無限制的消瘦下去，畢竟身體的健康也離不開脂肪的保護。

更換鍛鍊時間、運動方式、強度

日復一日的在同一個時間段，利用相同的方式及強度重複的消耗脂肪，脂肪都總結出來了一套防範機制，所以在繼續的時候效果並不太明顯。減肥就像大戰一樣，需要經常的使出一些手段讓脂肪就煩，一成不變的方式容易被識破。

更換鍛鍊時間：

習慣了在晚上8：00到9：00運動，那麼不妨把時間換成清晨或者是提早，打他個措手不及，來不及防禦。

運動方式：

每天都跑步，對於你的戰術，脂肪早都總結了一套應對策略，還是來的新鮮的戰術吧，誘敵深入、圍魏救趙，打他個落花流水。

強度：

忽然來一次高強度的襲擊，再夾雜幾次低強度的試探，讓脂肪疲於奔命，至於效果？看看咱長征時候的戰術——游擊戰的效果就知道了。

量力而為：高強度只是在自己可承受的範圍內，可別用力過猛，引起肌肉痠痛下不了床，肌肉溶解就不好了，只能向脂肪投降了【減肥失敗】。

勞逸結合：使用游擊戰也要注意休息，別不小心將自己給遊擊了【減肥失敗】。

完整性：開始的熱身、結束的拉伸，都可以加強效果不至於引起肌肉腿等情況。

反彈：減肥成功之後雖然開心，但是在以後的生活中也要注意保持，反彈和減肥失敗一樣可怕。

關注瑜伽小美人兒，一起瑜伽，一起塑造自己的好身材。

五天時間可以減幾斤，這個根據個人而言，有的人可以減1斤，有的人可能還胖了1斤，有可能沒有減掉。所以是根據個人身體而言。看自己的飲食方面和在這五天裡的堅持都息息相關。如果正常飲食的話，有可能沒有減掉，因為如果沒有運動的話，做五天能減到幾斤是不可能的。因為身體裡所需的營養物質和脂肪等子方面。還是沒有多餘支援出，所以很難減下來，如果在五天里正常飲食還另加運動的話。也是有可能減到幾斤的？畢竟這個是根據人的身體情況來定的，沒有人說能在五天裡能減到幾斤。這個是根據人的身體狀況而定的。如果你每天分配的食物不含有太高的油脂類食物的話，在另外加上運動應該可以減到幾斤？起碼1斤是可以減下來的。堅持就勝利嗎？所以，如果想減肥的人的話。不要暴飲暴食，調節自己的食物配方。還要多多運動，我相信減肥成功就到此時。本人建議不要吃減肥藥之類的藥品。因為這些藥品還會帶給身體其他不好的影響。這是本人的見解。不到之處，多多諒解。感謝悟空邀請

依照以下方法來做，瘦是肯定的。。體質原因也無法說一定能瘦多少。。每天的話早上一個拳頭的主食，除去手指的手掌大小手掌厚度的肉，還有蛋白質，雞蛋啊牛奶豆腐都是蛋白質，蔬菜的話至少是兩個拳頭那麼多，同時要保證每天有至少三十分鐘的有氧運動。便利出門就是不間斷的勻速慢跑至少半小時，不便利出門就去搜鄭多燕瘦身操，就是有氧運動，每集剛好三十分鐘，戴紅帽子那集就不錯，不需要輔佐器械。做完有氧要做無氧，你能夠去網上搜囚犯健身，包含了不同層次的訓練不同部位的書，我家就有本，感覺挺好的，然後特別要說的就是，減體重不等於瘦身，由於要知道肌肉的分量是脂肪的很多倍，肌肉在你運動的時分是會漸漸耗費的，假如不吸取足夠的蛋白質來彌補肌肉的構成，那就不是瘦身了，減的都是肌肉。也不必怕練出來肌肉塊，沒那麼簡單呢，開始的無氧僅僅保證了肌肉不流失而且耗費脂肪，然後訓練體型。同樣的身段，肌肉和脂肪的份額佔了決議形體的姿態的大部分比率。